Arraina plantxan egiteko frijitukia

5 min
Beganoentzat egokia
Osagarriak: Saltsak
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Oliba olio sendoa 0.075 l
Baratxuri-buruak 0.25 ud
Perrexila 3.75 g
Elaborazioa
  • Baratxuria ( xerratan edo brunoise erara) olioz sutan jarri.
  • Baratxuriak gorritzen hasten denean, arrain ganetik bota.
  • Bukatzeko, perrexil oso mehe txikitua hautseztatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
135.47
kcal
Karbohidratoak
0.05
g
Proteinak
0.03
g
Koipeak
15.0
g
Zuntza 0.04 g
Gantz azido aseak 2.49 g
Gantz azido monoasegabeak 10.65 g
Gantz azido poliasegabeak 1.57 g
Kolesterola 0.08 mg
Kaltzioa 1.52 mg
Burdina 0.12 mg
Zinka 0.01 mg
A bitamina 30.0 ug
C bitamina 1.44 g
Azido folikoa 1.28 ug
Gatza (Sodioa) 0.25 mg
Azukreak 0.03 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Errezetak
Abadejo a la plancha con ensalada de tomate con ajo
30 min

Abadejo a la plancha con ensalada de tomate con ajo

  • Tipo de plato: Pescado, Verduras y hortalizas
  • Temperatura de consumo: Caliente
Abadejo a la plancha con ensalada de tomate con ajo y patatas a la gallega
45 min

Abadejo a la plancha con ensalada de tomate con ajo y patatas a la gallega

  • Tipo de plato: Pescado, Plato único
  • Temperatura de consumo: Caliente
Rodaballo a la plancha con ensalada
30 min

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Rodaballo a la plancha con patata panadera

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Rodaballo a la plancha con pimiento y cebolla
60 min

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  • Tipo de plato: Pescado, Verduras y hortalizas
  • Temperatura de consumo: Caliente
Brocheta de bonito con ensalada y calabacín relleno de quinoa y verduras
50 min

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  • Tipo de plato: Verduras y hortalizas, Pescado, Plato único
  • Temperatura de consumo: Caliente
Grilled albacore with salad
30 min

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  • Type of dish: Fish
  • Temperature: Hot
Bonito a la plancha con parrillada de verduras y cuscús
60 min

Bonito a la plancha con parrillada de verduras y cuscús

  • Tipo de plato: Plato único, Pescado, Verduras y hortalizas
  • Temperatura de consumo: Caliente
Bonito a la plancha con parrillada de verduras y quinoa
60 min

Bonito a la plancha con parrillada de verduras y quinoa

  • Tipo de plato: Plato único, Pescado, Verduras y hortalizas
  • Temperatura de consumo: Caliente
Brocheta de bonito con ensalada y calabacín relleno de arroz y verduras
50 min

Brocheta de bonito con ensalada y calabacín relleno de arroz y verduras

  • Tipo de plato: Verduras y hortalizas, Pescado, Plato único
  • Temperatura de consumo: Caliente
Salmón a la plancha con ensalada
20 min

Salmón a la plancha con ensalada

  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Salmón a la plancha con pimiento y cebolla
45 min

Salmón a la plancha con pimiento y cebolla

  • Temperatura de consumo: Caliente
  • Tipo de plato: Pescado
Brocheta de salmón con ensalada y calabacín relleno de arroz y verduras
50 min

Brocheta de salmón con ensalada y calabacín relleno de arroz y verduras

  • Tipo de plato: Verduras y hortalizas, Pescado, Arroces, Plato Harvard
  • Temperatura de consumo: Caliente
Cabracho a la plancha con pimiento y cebolla
45 min

Cabracho a la plancha con pimiento y cebolla

  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Cabracho a la plancha con pimientos rojos
45 min

Cabracho a la plancha con pimientos rojos

  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Merluza a la plancha con ensalada de lechuga
30 min

Merluza a la plancha con ensalada de lechuga

  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Merluza a la plancha con ensalada
45 min

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Merluza a la plancha con ensalada de tomate con ajo y noodles
45 min

Merluza a la plancha con ensalada de tomate con ajo y noodles

  • Tipo de plato: Verduras y hortalizas, Pescado, Plato Harvard
  • Temperatura de consumo: Caliente
Merluza a la plancha con pimientos rojos
45 min

Merluza a la plancha con pimientos rojos

  • Temperatura de consumo: Caliente
  • Tipo de plato: Pescado
Merluza a la plancha con ensalada de tomate con ajo
30 min

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Lubineta con ensalada y calabacín relleno de arroz y verduras
50 min

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  • Tipo de plato: Plato único, Pescado, Arroces, Verduras y hortalizas
Lubineta con ensalada de quinoa
50 min

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  • Tipo de plato: Plato único, Pescado, Verduras y hortalizas
  • Temperatura de consumo: Caliente
Lubineta a la plancha con ensalada
30 min

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  • Temperatura de consumo: Caliente
  • Tipo de plato: Pescado
Lubineta a la plancha con patatas vapor
50 min

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Lupinatxoa plantxan panadera patatekin
45 min

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  • Plater mota: Arraina
  • Tenperatura: Beroa
Lubineta a la plancha con ensalada de tomate con ajo
45 min

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Gallo a la plancha con ensalada de lechuga
30 min

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Gallo a la plancha con patata panadera
30 min

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  • Temperatura de consumo: Caliente
  • Tipo de plato: Pescado
Gallo a la plancha con pimiento y cebolla
45 min

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Gallo a la plancha con pimientos rojos
45 min

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Gallo a la plancha con ensalada de tomate con ajo
30 min

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Perca a la plancha con ensalada
30 min

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  • Temperatura de consumo: Caliente
  • Tipo de plato: Pescado
Perca a la plancha con ensalada de tomate con ajo
30 min

Perca a la plancha con ensalada de tomate con ajo

  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Dorada a la plancha con ensalada de lechuga
45 min

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
Dorada a la plancha con pimiento y cebolla
45 min

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  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente