Izokin-broxeta entsaladarekin eta arrozez eta barazkiz betetako kuiatxoarekin

50 min
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
Arraina
Arraina
Krustazeo
Krustazeo
Sulfitoak
Sulfitoak
Elaborazioa
  • Broxeta pretatzeko:
    • Arrainen aurrelaborazioak. Moztu izokina dado handitan.
    • Moztu 2 zm-ko dadotan tipula eta kuiatxoa.
    • Erdibitu Cherry tomateak.
    • Jarri broxetan izokin, tipula, kuiatxo eta tipul zati bana eta otarrainxka bat. Errepikatu prozesua otarrainxkarekin amaituz. 

Errezeta honetarako behar dira

PRESTATZEA

  • Ondu broxetak gatzarekin eta olioarekin eta kuzinatu plantxan lau aldeetatik.
  • Berotu kuiatxoak labean.
  • Jarri broxeta platerean eta gainetik olio errea, jarri alboan urazen entsalada eta kuiatxo betea.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 4.51 g
Gantz azido aseak 8.54 g
Gantz azido monoasegabeak 30.58 g
Gantz azido poliasegabeak 7.0 g
Kolesterola 182.62 mg
Kaltzioa 231.89 mg
Burdina 3.97 mg
Zinka 3.67 mg
A bitamina 341.03 ug
C bitamina 58.04 g
Azido folikoa 127.1 ug
Gatza (Sodioa) 737.17 mg
Azukreak 13.04 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.