Oilasko almondrongiloak kuskusarekin eta barazkiekin

90 min
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
glutena
glutena
esnea
esnea
Soja-aztarnak
Soja-aztarnak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Tipula 0.1 kg
Azenarioak 0.05 kg
Porrua 0.25 ud
Irin ahula 0.015 kg
Currya 5.0 g
Gatz fina 2.5 g
Oilasko-izter hezurgabetuak 0.625 kg
Tipula 0.1 kg
Perrexila 0.75 g
Gatz fina 7.5 g
Piperbeltz zuria, ehoa 0.75 g
Tipula 0.05 kg
Azenarioak 0.025 kg
Porruen atal berdea 0.3 ud
Hegazti-karkasa 0.15 kg
Ura 0.75 l
Barazki-salda, hautsean 0.05 kg
Elaborazioa

Errezeta hau prestatzeko, beharrezkoak diren elaborazioak:

  • Oilasko almondrongiloak
  • Kuskus
  • Barazkiak jardinera erara
  • Saltsa prestatzeko:
    • Egin hegazti-hondo bat.
    • Elaboratu tomate saltsa.
    • Moztu barazkiak: berakatza xaflatan, kipula juliana eran, azenarioa eta porrua ilargi erditan. Sueztitu gogortasunaren arabera. Koipegabetu, gehitu ardo zuria eta utzi murrizten.
    • Loditu irinarekin (hondo litroko 35 gr.).
    • Gehitu hondoa, gehitu tomate saltsa elaborazioa indartzeko eta kolorea emateko.
    • Irakin ardo zaporea galdu arte eta barazkiak bigun egon arte.
    • Iragazi turmixetik eta txinatar-iragazkitik.
    • Altxatu (berriro irakin) eta jarri gatza, loditasun eta kolore puntuan.

MUNTAIA

  • Berotu almondrongiloak saltsan eta plateratu.
  • Berotu kuskus-a eta barazkiak, eta jarri almondrongiloen ondoan.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Azukreak 12.45 g
Gatza (Sodioa) 7222.38 mg
Azido folikoa 105.5 ug
C bitamina 31.83 g
A bitamina 768.85 ug
Zinka 1.98 mg
Burdina 4.58 mg
Kaltzioa 175.6 mg
Kolesterola 112.62 mg
Gantz azido poliasegabeak 6.95 g
Gantz azido monoasegabeak 11.52 g
Gantz azido aseak 4.65 g
Zuntza 9.81 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.