Oilasko-bularkiak

Kategoria Hegaztiak
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa

Oilasko-bularkia proteina askoko elikagaia da. Animalia jatorria duen elikagaia denez, beharrezko ditugun aminoazido esentzial guztiak ditu oilaskoak.

Oilaskoak haragi gorri gehienak baino gantz gutxiago edukitzen du eta, hortaz, kaloria kontsumoa eta gantz aseak murrizten lagun dezake. Oilasko-bularkiak era askotan prestatu eta zerbitzatu daitezke.

Nutrizio-informazioa (0.1 kg)
Energia
112.0
kcal
Karbohidratoak
0.0
g
Proteinak
21.8
g
Koipeak
2.8
g
Azukreak 0.0 g
Gatza (Sodioa) 81.0 mg
Azido folikoa 12.0 ug
C bitamina 0.0 g
A bitamina 0.0 ug
Zinka 0.7 mg
Burdina 1.0 mg
Kaltzioa 14.0 mg
Kolesterola 69.0 mg
Gantz azido poliasegabeak 0.52 g
Gantz azido monoasegabeak 1.26 g
Gantz azido aseak 0.76 g
Zuntza 0.0 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Errezetak
Oilasko bularkia jalapeña erara
120 min

Oilasko bularkia jalapeña erara

  • Plater mota: Hegaztiak
  • Tenperatura: Beroa
Barazki, oilasko eta soja saltsarekin noodles-ak
45 min

Barazki, oilasko eta soja saltsarekin noodles-ak

  • Plater mota: Hegaztiak, Berdurak eta barazkiak, Pastak
  • Tenperatura: Beroa
  • Sukaldaritza mota: Sukaldaritza asiarra
Barbakoa pizza
60 min

Barbakoa pizza

  • Tenperatura: Beroa
  • Plater mota: Pizzak, enpanada, Plater bakarra
  • Kontserbatzeko teknika: Hotzetan gorde
Barrengorri, ilarra eta oilasko risottoa

Barrengorri, ilarra eta oilasko risottoa

  • Plater mota: Hegaztiak, Berdurak eta barazkiak, Arrautzak
  • Tenperatura: Beroa
Baserriko oilaskoren paparra idiazabal gaztaz barr
120 min

Baserriko oilaskoren paparra idiazabal gaztaz barr

  • Plater mota: Hegaztiak
  • Sukaldaritza mota: Euskal sukaldaritza
César entsalada
45 min

César entsalada

  • Plater mota: Hegaztiak, Entsaladak
  • Tenperatura: Hotza
Lumagorri oilasko almondrongiloak

Lumagorri oilasko almondrongiloak

  • Plater mota: Hegaztiak
Lumagorri paparra, Derioko azaren aparra, erremolatxa gorria eta ziazerba kurruxkaria
30 min

Lumagorri paparra, Derioko azaren aparra, erremolatxa gorria eta ziazerba kurruxkaria

  • Plater mota: Pintxoak
  • Tenperatura: Beroa
Lumagorri paparra wasabi ziape aparra eta gomasio gorriarekin
90 min

Lumagorri paparra wasabi ziape aparra eta gomasio gorriarekin

  • Plater mota: Hegaztiak
  • Tenperatura: Beroa
  • Sukaldaritza mota: Euskal sukaldaritza
Lumagorri, wasabi ziapearen aparra eta gomasio gorria
90 min

Lumagorri, wasabi ziapearen aparra eta gomasio gorria

  • Plater mota: Pintxoak
  • Tenperatura: Beroa
  • Sukaldaritza mota: Euskal sukaldaritza
Makarroiak oilasko eta barrengorriekin
50 min

Makarroiak oilasko eta barrengorriekin

  • Plater mota: Hegaztiak, Berdurak eta barazkiak, Pastak
  • Tenperatura: Beroa
Marinatutako oilaskoa barazkiekin salteatuta
45 min

Marinatutako oilaskoa barazkiekin salteatuta

  • Plater mota: Hegaztiak
  • Tenperatura: Beroa
  • Kontserbatzeko teknika: Hotzetan gorde
Noodles-arekiko oilasko pokea
50 min

Noodles-arekiko oilasko pokea

  • Plater mota: Pastak, Hegaztiak, Berdurak eta barazkiak
  • Tenperatura: Giro-tenperatura
  • Sukaldaritza mota: Sukaldaritza amerikarra
Oilasko almondrongiloak
30 min

Oilasko almondrongiloak

  • Plater mota: Okelak
  • Tenperatura: Beroa
Oilasko bularkia baratxuri xigortuarekin
30 min

Oilasko bularkia baratxuri xigortuarekin

  • Plater mota: Hegaztiak
  • Tenperatura: Beroa
Arrutsa eta oilasko-entsalada
60 min

Arrutsa eta oilasko-entsalada

  • Plater mota: Entsaladak, Plater bakarra, Hegaztiak
  • Tenperatura: Giro-tenperatura
Oilasko pad Thaia
45 min

Oilasko pad Thaia

  • Tenperatura: Beroa
  • Sukaldaritza mota: Sukaldaritza asiarra
Oilazko papar xerra entsaladarekin eta arrozaz eta barazkiez barrubeteko kuiatxoekin
45 min

Oilazko papar xerra entsaladarekin eta arrozaz eta barazkiez barrubeteko kuiatxoekin

  • Plater mota: Okelak, Plater bakarra, Arrozak, Berdurak eta barazkiak
  • Tenperatura: Beroa
Oilazko papar xerra entsaladarekin eta labean egindako batatarekin eta patatarekin
45 min

Oilazko papar xerra entsaladarekin eta labean egindako batatarekin eta patatarekin

  • Plater mota: Hegaztiak, Harvard platerra, Berdurak eta barazkiak
  • Tenperatura: Beroa
Olilasko papar xerra erretako alberjiniarekin eta hummusekin
45 min

Olilasko papar xerra erretako alberjiniarekin eta hummusekin

  • Plater mota: Lekaleak, Okelak, Plater bakarra, Berdurak eta barazkiak
  • Tenperatura: Beroa
Olilasko papar xerra plantxan
30 min

Olilasko papar xerra plantxan

  • Plater mota: Hegaztiak
  • Tenperatura: Beroa
Souvlakia tzatziki, pita ogia eta entsaladarekin
45 min

Souvlakia tzatziki, pita ogia eta entsaladarekin

  • Plater mota: Hegaztiak, Plater bakarra, Berdurak eta barazkiak
  • Tenperatura: Beroa
Tikka Masala erara kozinaturiko Oilaskoa
60 min

Tikka Masala erara kozinaturiko Oilaskoa

  • Plater mota: Arrozak, Hegaztiak
  • Sukaldaritza mota: Sukaldaritza asiarra
  • Tenperatura: Beroa
Villaroy olasko-bularkia entsaladarekin
90 min

Villaroy olasko-bularkia entsaladarekin

  • Tenperatura: Beroa
  • Plater mota: Hegaztiak
Cesar entsalada
60 min

Cesar entsalada

  • Plater mota: Entsaladak, Plater bakarra, Hegaztiak
  • Tenperatura: Giro-tenperatura
  • Sukaldaritza mota: Sukaldaritza italiarra
  • Kontserbatzeko teknika: Hotzetan gorde
Pechuga de pollo a baja temperatura
30 min

Pechuga de pollo a baja temperatura

  • Plater mota: Hegaztiak
  • Tenperatura: Beroa
  • Sukaldaritza mota: Bostgarren gama sukaldaritza