Souvlakia tzatziki, pita ogia eta entsaladarekin

45 min
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
Esnea
Esnea
Glutena
Glutena
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Pan de pita precocido 0.5 kg
Lechugas variadas mezclum mediterranea 0.1 kg
Gazta freskoa 0.1 kg
Oliba beltz hezurgabeak 0.1 kg
Limoi-zukua 0.063 l
Tzatzikia 5.0 ud
Elaborazioa
  • Bezperan, oilasko papar laukiak; gatza, piperhauts zuria baratxuri brunoise, olio eta limoi zukuarekin marinatzen jarri.
  • Oilasko laukiak pintxoetan zaztatu (150gr anoako) Cherry tomatea, kuiatxoa eta txampinoiekin.
  • Entsalada prestatu: askotariko uhazekin, tomatea, gazta freskoa (ahal dela feta gazta), oliba beltzak eta baratxuria brunoisean.
  • Brotxetak plantxan edo parrillan erre. Behar izanez gero labean kolpe bat ematea badago.
  • Souvlaki brotxetak, pita ogiarekin, entsalada eta tzatzikiarekin zerbitzatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 4.85 g
Gantz azido aseak 10.95 g
Gantz azido monoasegabeak 23.54 g
Gantz azido poliasegabeak 4.37 g
Kolesterola 146.44 mg
Kaltzioa 174.89 mg
Burdina 3.43 mg
Zinka 2.68 mg
A bitamina 134.76 ug
C bitamina 37.58 g
Azido folikoa 77.68 ug
Gatza (Sodioa) 1009.08 mg
Azukreak 11.8 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.