Tzatzikia

15 min
Begetarianoentzat egokia
Osagarriak: Saltsak
Tenperatura: Hotza
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
esnea
esnea
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Luzokerrak 0.1 kg
Jogurt-krema 0.25 kg
Limoiak 0.1 kg
Baratxuri-buruak 1.0 ud
Menda 5.0 g
Oliba-olio birjina estra 0.1 l
Elaborazioa
  • Pepinoa birrindu, gatz apur bat bota eta zukua iragazten utzi iraztontzi baten.
  • Nahastu ondo irabiatuz; olioa, baratxuria brunoisen moztuta, limoi zukua eta yogur grekoa.
  • Azkenik, pepino birrindua gehitu eta menta xehetua.
  • Gatz eta piperhauts zuriarekin ondu


Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
257.91
kcal
Karbohidratoak
4.31
g
Proteinak
3.46
g
Koipeak
25.17
g
Zuntza 0.28 g
Gantz azido aseak 6.28 g
Gantz azido monoasegabeak 15.12 g
Gantz azido poliasegabeak 2.32 g
Kolesterola 5.5 mg
Kaltzioa 81.33 mg
Burdina 0.35 mg
Zinka 0.44 mg
A bitamina 58.1 ug
C bitamina 8.31 g
Azido folikoa 7.48 ug
Gatza (Sodioa) 0.61 mg
Azukreak 3.97 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.