Zainzuri mami epela bakailo keztatuarekin, mahaspasa ozpin-olioa eta gazpatxoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Zainzuriak 7/9, potoa
0.39 kg
Ganba zuritu izoztua
0.15 kg
Tipula
0.1 kg
Azenarioak
0.1 kg
Porrua
1.0 ud
Pikillo piperra
1.0 ud
Arrautzak
4.0 ud
Esne-gaina
0.2 l
Gatz fina
3.0 g
Piperbeltz zuria, ehoa
0.5 g
Gurina
0.02 kg
Ogi arraspatua
0.02 kg
Oliba-olio birjina estra
0.1 l
Macetilla jerez-ozpina
0.02 l
Pikillo piperra
0.01 ud
Jengibrea
10.0 g
Korintoko mahaspasak
0.01 kg
Ketuak
0.6 kg
Ekilore-olioa
0.2 l
Ezkai
1.0 g
Barazki buketa
1.0 ud
Gazpatxo saltsa
0.3 l
Bakailao freskoa
0.225 kg
Hegaluzea
0.225 kg
Gatz larria
1.2 kg
Ekilore-olioa
0.6 l
Osterzuria
0.1 ud
Osterzuri morea
0.1 ud
Haritz-hosto letxuga
0.1 ud
Txikoria gorria
0.1 ud
Errefautxoa
0.025 kg
Cherry tomatea
0.05 kg
Oliba-olio
0.05 l
Limoiak
0.05 kg
Tomate udarekara
0.3 kg
Piper berdea
0.006 kg
Baratxuri-buruak
0.3 ud
Albaka
3.0 g
Ura
0.09 l
Oliba-olio
0.03 l
Elaborazioa
Mamia edo pastelarentzat:
- Moztu kipula, azenarioa, porrua eta pikilozko piperra brunoisean.
- Sueztitu barazkiak: kipula, azenarioa, porrua eta pikilozko piperrak. Erreserbatu.
- Zuritu eta salteatu ganbak berakatz txikituarekin, gatzaz eta piperraz ondu sutatik kanpo.
- Txikitu -irabiagailu edalontzi batean- ganben kantitate erdia, sueztitutako barazkiak, esnegaina eta arrautzak.
- Moztu zainzuriak xaflatan (luzerara).
- Igurtzi gurinarekin eta hautseztatu ogi birrinduarekin moldea (0,5 lt).
- Jarri zainzuriak eta errserbatutako ganbak moldearen behekaldean, estali nahasketarekin eta itxi moldea aluminiozko paperarekin.
- Erre labe mixtoan lurrunarekin 100ºC-tara 30 minutu edo mari bainu batean.
- Egiaztatu egosketa puntua brotxeta batekin. Eginda dagoenean hoztu ahalik eta arinen eta atera moldetik epel dagoen bitartean.
- Berotu olioa 40ºC-tara ezkaia txotxa birekin. UItzi hozten.
Mahaspasa eta jengibre ozpin -olioarentzat:
- Txikitu pikilozko piperra, mahaspasak eta zuritu eta birrindutako jengibrea.
Barazki buquetarentzat eta ozpin-olioarentzat
Gazpatxo saltsarentzat.
MUNTAIA
- Moztu pastel zati bi, epela dagoenean.
- Margoztu bakailo keztatua ezkai-olioarekin, eta eman forma 30 mm-tako uztai batekin.
- Jarri bouquet-a eta apaindu platera ozpin-olkioarekin.
- Zerbitzatu gazpatxoa saltsaontzi batean.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1309.22
kcal
Karbohidratoak
18.75
g
Proteinak
43.23
g
Koipeak
119.39
g
Zuntza
4.69
g
Gantz azido aseak
25.85
g
Gantz azido monoasegabeak
49.95
g
Gantz azido poliasegabeak
38.11
g
Kolesterola
361.66
mg
Kaltzioa
283.57
mg
Burdina
5.92
mg
Zinka
3.18
mg
A bitamina
568.13
ug
C bitamina
44.55
g
Azido folikoa
166.88
ug
Gatza (Sodioa)
10810.03
mg
Azukreak
11.52
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak