Izokin freskoa entsalada epelean
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Izokina
0.55 kg
Oliba-olio
0.1 l
Baratxuri-buruak
1.0 ud
Perrexila
2.0 g
Azenarioak
0.5 kg
Lekak
0.3 kg
Tomate-sorta
0.24 kg
Barazki buketa
1.0 ud
Tartariar saltsa
0.2 l
Irin ahula
0.04 kg
Margarina
0.04 kg
Osterzuria
0.1 ud
Osterzuri morea
0.1 ud
Haritz-hosto letxuga
0.1 ud
Txikoria gorria
0.1 ud
Errefautxoa
0.025 kg
Cherry tomatea
0.05 kg
Oliba-olio
0.25 l
Limoiak
0.25 kg
Maionesa
0.2 l
Arrautzak
0.75 ud
Kaparrak ospinetan
2.5 g
Tipula
0.038 kg
Ozpinetako pepinoak
0.013 kg
Perrexila
0.004 g
Gatz fina
0.001 g
Elaborazioa
Izokinarentzat: garbitu izokina etra moztu lardoietan 3x1 zm.
Guarnizioko barazkientzat:
- Egosi lekak eta azenarioak -julianan moztuta- ingeles, eta kuiatxoa bolatxoetan azalarekin.
- Zuritu, haziak kendu eta moztu tomatetxoak dadotxoetan.
Fumetaren veloutearentzat.
Barazki bouquetarentzat.
Oinarrizko ozpin-olioarentzat.
- Txikitu berakatza eta perexila brunoisean.
- Txikitu porrua julianan fin-fin, irineztatu eta frijitu.
MUNTAIA
- Saltseatu izokina oliotan (aurretik gatzestatu).
- Gehitu veloutea 1dl.
- Bota barazkiak, estali eta itzali sua. Gatz puntuan jarri.
- Plateratu plater sakon batean.
- Jarri alde batean barazki bouqueta apailatua.
- Apaindu porru frijituarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1360.78
kcal
Karbohidratoak
49.84
g
Proteinak
26.67
g
Koipeak
114.6
g
Zuntza
16.29
g
Gantz azido aseak
17.04
g
Gantz azido monoasegabeak
82.77
g
Gantz azido poliasegabeak
14.56
g
Kolesterola
184.85
mg
Kaltzioa
346.07
mg
Burdina
7.04
mg
Zinka
2.56
mg
A bitamina
1625.82
ug
C bitamina
136.47
g
Azido folikoa
359.5
ug
Gatza (Sodioa)
1447.99
mg
Azukreak
38.5
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak