Tikka Masala erara kozinaturiko Oilaskoa
60 min
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Oilasko-bularkiak
0.75 kg
Limoiak
0.25 kg
Yogur natural Bífidus
1.0 ud
Jengibrea
25.0 g
Baratxuri-buruak
2.5 ud
0.003 kg
Piperbeltz ehoa
0.5 g
Piperrauts gozoa
2.5 g
Piperrauts mina
1.5 g
Gurina
0.075 kg
Tipula
0.25 kg
Baratxuri-buruak
2.5 ud
Chile rojo fresco
0.008 kg
1.0 g
Tomate saltsa
0.5 l
Koko-esnea
125.0 ml
Arbendol ehoa
0.05 kg
Martorria
25.0 g
Martorri aleak
1.0 g
Pilaw arroza
5.0 ud
Tipula
0.167 kg
Baratxuri-buruak
0.267 ud
Piper berdea
0.1 kg
Tomate birrindua
0.667 kg
Ekilore-olioa
0.017 l
Gatz fina
0.233 g
Azukrea
0.0 kg
Arroz boribil lurruneztatua
0.2 kg
Baratxuri-buruak
1.0 ud
Oliba olio sendoa
0.013 l
Hondo zuria
0.6 l
Perrexila
0.5 g
Elaborazioa
Para la marinada del pollo:
- Moler en mortero o con una batidora el ajo sin germen, el jengibre fresco pelado más el zumo de limón y los yogures.
- Paralelamente tostar ligeramente el comino, clavo y garam masala envueltos en papel de aluminio en una sartén a fuego medio evitando que se quemen.
- Añadir las especias tostadas y el pimentón dulce y picante a la mezcla anterior y obtendremos la marinada. Cortar el pollo deshuesado y sin piel en tiras de 5 cm, salpimentarlo y embadurnarlo con la marinada.
- Dejar reposar en cámara frigorífica de un día para otro.
Para la salsa Tikka Masala:
- Sofreír o pochar en la mantequilla el ajo, el chile rojo y la cebolla por este orden sazonando un poco.
- Añadir la cúrcuma, el cilantro molido y la mitad de los tallos del cilantro fresco en brunoise. pochar todo a fuego medio.
- Agregar la salsa de tomate, subir el fuego dejando que el conjunto se cocine bien.
- Añadir la almendra molida o en grano, la leche de coco y las hojas del cilantro fresco (enteras o picadas en brunoise).
- Para terminar rectificar la salsa de sabor, de picante y espesor.
Para la guarnición:
- Elaborar un arroz pilaw.
MONTAJE
- Ensartar el pollo marinado en brochetas y asar a la plancha o parrilla.
- Una vez asados los trozos de pollo someterlos a una breve cocción en la salsa Tikka Masala.
- Emplatar el arroz formando una corona y el pollo con la salsa en el centro de la misma.
- Decorar con hojas de cilantro.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
734.49
kcal
Karbohidratoak
56.01
g
Proteinak
45.27
g
Koipeak
35.22
g
Zuntza
9.98
g
Gantz azido aseak
13.72
g
Gantz azido monoasegabeak
8.08
g
Gantz azido poliasegabeak
3.77
g
Kolesterola
138.03
mg
Kaltzioa
307.41
mg
Burdina
6.66
mg
Zinka
1.77
mg
A bitamina
375.76
ug
C bitamina
98.29
g
Azido folikoa
193.92
ug
Gatza (Sodioa)
3904.41
mg
Azukreak
17.8
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak