Pilaw arroza

30 min
Tenperatura: Beroa
Osagarriak: Hornigaiak
Meses de temporada*: Urte osoa
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Arroza 0.2 kg
Baratxuri-buruak 1.0 ud
Oliba olio sendoa 0.013 l
Hondo zuria 0.6 l
Gatz fina 3.75 g
Limoiak 0.025 kg
Perrexila 0.5 g
Ikusi Errezeta
Ura 0.6 l
Hezurrak 0.18 kg
Tipula 0.06 kg
Azenarioak 0.03 kg
Porruen atal berdea 0.3 ud
Elaborazioa
  • Txikitu baratxuria eta perrexila.
  • Prestatu hondo-zuria.  
  • Sueztitu baratxuria olio pixka batekin, gehitu arroza eta utzi berotzen.
  • Busti hondoarekin irakiten dagoela.
  • Gatza bota, utzi irakiten, gehitu limoi-ur tanta batzuk.
  • Sartu labean 15minutuz 180 ºC-tan.
  • Arroza egosita dagoenean, utzi pausatzen 5-10 minutuz eta bota gainetik perrexila.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
230.62
kcal
Karbohidratoak
44.54
g
Proteinak
5.44
g
Koipeak
3.38
g
Zuntza 3.98 g
Gantz azido aseak 0.62 g
Gantz azido monoasegabeak 1.87 g
Gantz azido poliasegabeak 0.64 g
Kolesterola 0.01 mg
Kaltzioa 91.24 mg
Burdina 1.63 mg
Zinka 0.42 mg
A bitamina 159.7 ug
C bitamina 28.2 g
Azido folikoa 103.04 ug
Gatza (Sodioa) 326.44 mg
Azukreak 9.34 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.