sesamo beltz eta zeta-har falafela
Sukaldaritza mota:
Entomofagia (intsektuak)
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Txitxirioak
0.25 kg
Zallako tipula morea
0.15 kg
Sesamo txigortua
5.0 g
Comino
2.5 g
Martorria
12.5 g
Sesamo beltza
15.0 g
Tipuletak
1.0 ud
Tomate udarekara
0.25 kg
Lima
0.025 kg
Bambu-harra
15.0 g
Guacamolea
50.0 g
Saltsa romesco
0.05 kg
Tartariar saltsa
0.05 l
Tomate udarekara
0.028 kg
Oliba-olio birjina estra
0.014 l
Gatz fina
0.278 g
Piperbeltz zuria, ehoa
0.139 g
Tabaskoa
0.028 ml
Tomate-sorta
0.05 kg
Baratxuri-buruak
0.3 ud
Lukainka-piperra
0.1 ud
Hurrak
0.003 kg
Marcona arbendola
0.003 kg
Ogia
5.0 g
Jerez-ozpina
0.001 l
Piperrauts mina
0.025 g
Oliba-olio birjina estra
0.005 l
Gatz fina
0.25 g
Maionesa
0.05 l
Arrautzak
0.188 ud
Kaparrak ospinetan
0.625 g
Tipula
0.009 kg
Ozpinetako pepinoak
0.003 kg
Perrexila
0.001 g
Gatz fina
0.0 g
Elaborazioa
1. Cortar y pochar la cebolla morada. Triturar en la thermomix los garbanzos, la cebolla, el sésamo tostado, el comino en grano, la sal, la pimienta, el perejil y el cilantro (sólo unos segundos, sin triturar del todo)
2. Integrar los gusanos en la masa y hacer bolitas. Rebozar en sésamo negro y freír.
3. Elaborar el guacamole.
4.Elaborar la salsa Romesco.
5.Elaborar la salsa tártara.
6. Emplatar el falafel con las salsas.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
359.67
kcal
Karbohidratoak
36.01
g
Proteinak
14.56
g
Koipeak
18.78
g
Azukreak
4.96
g
Gatza (Sodioa)
382.1
mg
Azido folikoa
144.77
ug
C bitamina
28.03
g
A bitamina
36.96
ug
Zinka
4.06
mg
Burdina
5.47
mg
Kaltzioa
215.12
mg
Kolesterola
34.61
mg
Gantz azido poliasegabeak
3.6
g
Gantz azido monoasegabeak
11.15
g
Gantz azido aseak
2.37
g
Zuntza
9.9
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Itsaskiena
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Lekaleak
- Ogia eta opilgintza
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Arraina
- Plater bakarra
- Harvard platerra
- Okelak
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Gaztaiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak