Mendrezkazko entsalada tomatea eta sagar
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Hegaluze-mendrezka
1.0 kg
Oliba-olio
0.25 l
Gatz fina
3.0 g
Baratxuri-buruak
1.0 ud
Granny Smith sagarra
0.5 kg
Azukrea
0.05 kg
Piperbeltz zuria, ehoa
1.0 g
Melatutako tomatea
0.5 kg
Barazki buketa
1.0 ud
Concasse tomatea
1.0 ud
Ezkai
1.25 g
Azukrea
0.1 kg
Oliba-olio
0.01 l
Oliba beltz
0.038 kg
Hegaluzea oliotan, zatiak
0.038 kg
Antxoa oliotan
0.01 kg
Ura
0.05 l
Oliba-olio birjina estra
0.05 l
Osterzuria
0.1 ud
Osterzuri morea
0.1 ud
Haritz-hosto letxuga
0.1 ud
Txikoria gorria
0.1 ud
Errefautxoa
0.025 kg
Cherry tomatea
0.05 kg
Oliba-olio
0.05 l
Limoiak
0.05 kg
Elaborazioa
Hegaluze-mendrezkarentzat:
- Garbitu hegaluze-mendrezka eta erreserbatu hozkailuan.
Okin patatentzat:
- Moztu patata 3 mm lodieran eta eman forma ore-ebakitzailearekin. Sueztitu oliba olio suabearekin.
Sagar konfitatuarentzat:
- Zuritu, bihotza kendu eta moztu sagarrak dadotxoetan (0,5 cm).
- Jarri zartagin batean azukrea + ardoa + ura, eta egozten utzi estalita eginda egon arte.
- Estalkia kendu eta karamelizatu.
Saltsentzat:
- Olio errea:
- Moztu berakatza eta perexila brunoisean.
- Berotu olioa berakatzarekin. Gorritzen denean, sutatik atera eta gehitu ozpina eta perexila.
- Apaintzeko hotza erabili daiteke, edota beroa jakien gainetik botatzeko. Aukeran, pipermina.
- Tapenadea
- Bouquetarentzat oinarrizko ozpin-olioa
MUNTAIA
- Jarri labeko azpil batean hegaluze-mendrezka. Ondu gatza eta olioarekin.
- Erre 200ºC minutu batzuk (barrutik zukutsua geratu behar da). Garbitu mendrezka azala kenduz, zati itxusiak eta anoatu 3 zatitan.
- Berotu mikro-uhinean banatuta patatak, tomatea eta sagarra.
- Egin olio errea. Atera sutatik, eta gehitu perexila eta ozpin tanta batzuk.
- Jarri platerean patata ohea + tomatea + sagarra. Jarri mendrezka 3 zati mendixka bat eratuz.
- Jarri barazki bouquet apailatua ondoan.
- Ondu olio errearekin.
- Apaindu tapenade saltsarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
845.63
kcal
Karbohidratoak
58.17
g
Proteinak
45.52
g
Koipeak
47.48
g
Zuntza
5.19
g
Gantz azido aseak
5.01
g
Gantz azido monoasegabeak
26.12
g
Gantz azido poliasegabeak
4.12
g
Kolesterola
100.4
mg
Kaltzioa
134.56
mg
Burdina
4.24
mg
Zinka
2.7
mg
A bitamina
139.72
ug
C bitamina
36.55
g
Azido folikoa
88.4
ug
Gatza (Sodioa)
888.06
mg
Azukreak
40.33
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak