Ahate eta porru entsalada epela

45 min
Plater mota: Pintxoak
Tenperatura: Epela
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
glutena
glutena
ziapea
ziapea
fruitu oskoldunak
fruitu oskoldunak
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Ahate-izterrak konfitean 1.0 ud
Porrua 3.0 ud
Intxaur-olioa 0.1 l
Hegazti hondoa 0.1 l
Ziapea 3.0 g
Tomate-sorta 0.08 kg
Tipulatxa 0.05 kg
Gatz fina 3.0 g
Ogia 0.3 g
Modenako ozpina 0.1 l
Barazki buketa 1.0 ud
Barazkien buketa ontzeko ozpin-olioa 0.06 l
Ikusi Errezeta
Tipula 0.007 kg
Azenarioak 0.003 kg
Porruen atal berdea 0.04 ud
Hegazti-karkasa 0.02 kg
Ura 0.1 l
Barazki-salda, hautsean 0.007 kg
Ikusi Errezeta
Osterzuria 0.1 ud
Osterzuri morea 0.1 ud
Haritz-hosto letxuga 0.1 ud
Txikoria gorria 0.1 ud
Errukula 10.0 g
Berroak 25.0 g
Errefautxoa 0.025 kg
Cherry tomatea 0.05 kg
Ikusi Errezeta
Oliba-olio 0.05 l
Limoiak 0.05 kg
Ozpina 0.005 l
Gatz fina 0.5 g
Elaborazioa

Porruentzat:

  • Moztu porrua (alde zuria) 5 zm-tako zatietan, eta ingeles erara egosi (ura + gatza) 3 minutuz.
  • Kuzinatzen amaitu ahate koipean, samur egon arte. Atera porruak koipetik eta jarri gatz puntuan.

Ahatearentzat:

  • Kuzinatu ahate-koipean konfitatuta ez badago. Konfitatu erabili  baino 24 ordu arinago.

“Antigua”-ko ozpin-olioarentzat:

  • Ziapea irabiatu hegazti hondo zuriarekin eta emultsionatu intxaur olioarekin.
  • Azkenik, gehitu tomatea dadotxoetan (azalarekin) eta tipulatxa brunoisean txikituta.

Barazki bouquetarentzat: moztu porrua julianan oso fin.

Ozpin-olioarentzat.

MUNTAIA

  • Berotu banaturik porruak eta ahate-izter xerrak (mikro-uhin edo ahate koipean).
  • Jarri plateraren erdian berotutako porruak eta apailatu ziape ozpin-olioarekin.
  • Jarri ahate xerrak porruen gainean eta apailatu ozpin-olioarekin.
  • Jarri barazki bouqueta ahate xerren gainean, apailatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
291.67
kcal
Karbohidratoak
16.2
g
Proteinak
11.43
g
Koipeak
38.99
g
Zuntza 5.17 g
Gantz azido aseak 6.13 g
Gantz azido monoasegabeak 11.34 g
Gantz azido poliasegabeak 14.83 g
Kolesterola 0.05 mg
Kaltzioa 99.98 mg
Burdina 2.49 mg
Zinka 0.55 mg
A bitamina 109.42 ug
C bitamina 38.84 g
Azido folikoa 120.21 ug
Gatza (Sodioa) 1719.27 mg
Azukreak 12.08 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.