Testuradun soja eta pistoarekin beteriko tomateak ilar krema eta pastarekin
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Tomate-sorta
1.0 kg
Oinarrizko pistoa
2.5 ud
Soya testurizatua
0.05 kg
Ardo zuria
0.05 l
Tomate saltsa
0.1 l
Begano ilar crema
0.5 kg
Tallarinak
0.25 kg
Tipula
0.088 kg
Piper berdea
0.088 kg
Kuiatxoa
0.088 kg
Tomate udarekara
0.05 kg
Tipula
0.033 kg
Baratxuri-buruak
0.053 ud
Piper berdea
0.02 kg
Tomate birrindua
0.133 kg
Ekilore-olioa
0.003 l
Gatz fina
0.047 g
Azukrea
0.0 kg
Tipula
0.05 kg
Ilar izoztuak
0.25 kg
Patata
0.1 kg
Barazki hondoa
0.5 l
Gatz fina
4.0 g
Piperbeltz zuria, ehoa
0.5 g
Elaborazioa
Tomate barrubeteentzako:
- Garbitu tomateak, moztu goikaldea biribilean eta kendu ipurdia. Utzitu tomateak koilara edo utzitzeko tresnarekin, eta xehetu barrua.
- Barrubetearentzako:
- Egin pistoa (tomatearen haragia erabiliko dugu).
- Sueztitu tipula brunoise erara moztuta, gehitu soja aurretik uretan beratuta, gehitu ardo zuria, urritzen utzi eta gatz eta piperbeltz puntuan jarri.
- Nahastu pistoa, soja eta tomate saltsarekin trabatu nahasketa.
- Tomateak barrubete.
- Laberatu tomateak 160 ºC-tan 10 minutuz.
Ilar kremarentzako:
- Sueztitu tipula juliana erara moztuta, patata sueztitu eta buzti barazki hondoarekin.
- Egosi ilarrak lurrunetan eta hotzitu.
- Behin egosita patata gehitu ilarrak eta nahasketa txikitu.
- Jarri gatz eta piperbeltz puntuan.
Hornitzeko pastarentzako:
- Egosi pasta.
- Brunoise erara moztutako baratxuriarekin egindako frijituki batekin ondu.
- Ipini gatz puntuan, eta gehitu perrexila.
MUNTAIA
- Saltseatu platera ilar krema beroarekin, tomateak jarri, eta hornitu pastarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
602.26
kcal
Karbohidratoak
61.93
g
Proteinak
18.79
g
Koipeak
28.68
g
Zuntza
14.04
g
Gantz azido aseak
4.62
g
Gantz azido monoasegabeak
18.08
g
Gantz azido poliasegabeak
3.77
g
Kolesterola
15.13
mg
Kaltzioa
166.69
mg
Burdina
4.73
mg
Zinka
1.68
mg
A bitamina
237.11
ug
C bitamina
111.85
g
Azido folikoa
171.43
ug
Gatza (Sodioa)
368.34
mg
Azukreak
18.56
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak