Idiki erregosia xarbotarekin
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Lepoaldea
1.214 kg
Hirugiharra
0.25 kg
Gatz fina
3.571 g
Irin ahula
0.054 kg
Ekilore-olioa
0.054 l
Tipula
0.071 kg
Azenarioak
0.071 kg
Baratxuri-buruak
0.643 ud
Ardo zuria
0.071 l
Barrengorri naturalak
0.286 kg
Ezkai-hosto lehorrak
0.143 g
Mendaroa
0.143 g
Hondo zuria
0.714 l
Tomate saltsa
0.036 l
Barazkiak laukitxoetan
5.0 ud
Tipula
0.071 kg
Azenarioak
0.036 kg
Porruen atal berdea
0.357 ud
Barazki-salda, hautsean
0.036 kg
Tipula
0.012 kg
Baratxuri-buruak
0.019 ud
Piper berdea
0.007 kg
Tomate birrindua
0.048 kg
Ekilore-olioa
0.001 l
Gatz fina
0.017 g
Azukrea
0.0 kg
Elaborazioa
- Prestatu saltsa-hondo zuria.
- Salteatu hirugiharra, eta gorde geroko.
- Bota gatza eta piperbeltza haragiari, eta irineztatu pixka bat. Salteatu hirugiharraren koipearekin.
- Hornigaitarako berdurak (tipula, azenarioa eta baratzuria brunoisean), sueztitu pixka bat, eta gehitu haragia dadotan, utzi izerditzen, eta busti ardo zuriarekin.
- Utzi urritzen eta busti saltsa-hondo zuriarekin piezak estaliz. Utzi egiten haragia samurtu arte, eta berdura desegin arte.
- Gehitu hirugiharra dadotan eta barrengorriak lau zatitan (aurretik salteatuta).
- Gehitu tomate-saltsa, jarri puntuan loditasunari dagokionez (beharrezkoa bada urtutako maizenarekin), eta bota gatza, ezkaia eta mendaroa.
PLATERATZEA
- Hornigai gisa berdurak laukitxotan jarriko ditugu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1184.81
kcal
Karbohidratoak
31.0
g
Proteinak
52.95
g
Koipeak
91.17
g
Zuntza
10.69
g
Gantz azido aseak
29.91
g
Gantz azido monoasegabeak
39.94
g
Gantz azido poliasegabeak
13.85
g
Kolesterola
183.03
mg
Kaltzioa
192.37
mg
Burdina
8.75
mg
Zinka
9.85
mg
A bitamina
939.84
ug
C bitamina
52.74
g
Azido folikoa
175.69
ug
Gatza (Sodioa)
4902.17
mg
Azukreak
17.64
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak