Arto-opilak galeper gisatuarekin (TAPA)
3 h 20 min
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Galeperra
0.4 kg
Tipula gorria
0.25 kg
Eztia
0.025 kg
Soja-saltsa
0.025 l
Albaka
10.0 g
Jengibrea
5.0 g
Gatz fina
10.0 g
Oliba-olio birjina estra
0.05 l
Irin ahula
0.05 kg
Hegazti-hondo iluna
1.0 l
Zabaltzeko gazta
0.005 kg
Limoiak
0.005 kg
Tipulina
0.05 g
Irin ahula
0.12 kg
Arto-irina
0.24 kg
Ura
0.3 l
Hegazti-karkasa
0.15 kg
Tipula
0.05 kg
Azenarioak
0.05 kg
Porruen atal berdea
0.25 ud
Ardo beltza
0.05 l
Ura
1.0 l
Elaborazioa
Galeperrak kozinatzeko:
- Galeperraren izterrak eta hegalak bereizi, bularkiak erreserbatuz.
- Hondo ilun bat prestatu hegaztiaren karkasekin.
- Izterrak eta hegatsak zipriztindu, irindu eta urreztatu olio berotan.
- Gehitu tipula gorria laukitxoetan eta urreztatu 5 minutuz.
- Gehitu eztia eta jengibre fresko birrindua.
- Busti hondoarekin, estali gabe, eta utzi estofatzen, haragia samur egon arte eta txikitu arte.
- Gehitu soja-saltsa egosketaren amaieran; gisatuak lehor geratu behar du.
- Kendu hezurrak haragia apurtuz, eta gorde betegarri epel hori.
Gazta azidoaren kremarako:
- Nahastu igurzteko gazta limoi-zukuarekin eta tipulin xehatuarekin.
- Sartu mahuka batean.
Opilentzat:
- Oratu osagai guztiak eta luzatu masa.
- 25 gramo eta 7 cm-ko diametroko zirkuluak moztu.
- Utzi 24 orduz pausatzen.
- Frijitu oliotan, ondo bero, eta gorde labean tenperatura 90 ºC-koa denean.
MUNTAKETA
- Ireki opilak zerra-aizto batekin, erabat moztu gabe.
- Xerretan moztutako bularkiak ondu eta zipriztindu.
- Bete galeperraren gisatua eta jarri gainean papar xerrak.
- Apaindu gazta azidoaren kremarekin, apaindu kimuekin eta zerbitzatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
538.42
kcal
Karbohidratoak
74.34
g
Proteinak
27.14
g
Koipeak
14.15
g
Azukreak
6.53
g
Gatza (Sodioa)
2065.01
mg
Azido folikoa
29.93
ug
C bitamina
13.63
g
A bitamina
124.31
ug
Zinka
3.3
mg
Burdina
8.93
mg
Kaltzioa
106.19
mg
Kolesterola
35.69
mg
Gantz azido poliasegabeak
1.75
g
Gantz azido monoasegabeak
7.94
g
Gantz azido aseak
2.5
g
Zuntza
5.68
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Gozokiak
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Lekaleak
- Entsaladak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Harvard platerra
- Plater bakarra
- Okelak
- Arraina
- Hegaztiak
- Berdurak eta barazkiak
- Zopak eta Kremak
- Arrozak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gaztaiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak
