Azenario eta olo hanburgesak entsaladarekin
Beganoentzat egokia
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Azenarioak
0.35 kg
Tipula
0.175 kg
Baratxuri-buruak
0.5 ud
Ogia
200.0 g
Olo-maluta
0.075 kg
Ura
0.375 l
Irin ahula
0.1 kg
Oliba-olio
0.05 l
Uhaza eta tipuleta entsalada
5.0 ud
Haritz-hosto letxuga
1.0 ud
Azenarioak
0.25 kg
Tipula
0.15 kg
Barazki hondoa
0.5 l
Ozpin-olioa
0.038 l
Elaborazioa
URREELABORAZIOAK
Hanburgesa:
- Beratu ogia eta oloa urarekin, bereizita.
- Txikitu baratxuria, tipula eta azenarioa brunoise eran.
- Gehitu barazkiei perrexila, oliba-olioa, ogi xukatua eta birrindua, olo xukatua eta gatza.
- 75 g-ko hanburgesak/bitokeak egin (bi errazio bakoitzeko).
- Irineztatu olo-irinarekin.
Azenario-saltsa:
- Moztu kipula juliana eran, azenarioa ilargi-erditan eta patatak kraskatuta.
ELABORAZIOA
Hanburgesa:
- Frijitu hanburgesak, atera eta jarri paper xurgatzailean.
Azenario-saltsa:
- Erregosi oliotan tipula eta azenarioak.
- Gaineratu patata kraskatua, eta busti hondoarekin estali arte.
- Egosi multzoa prestatu arte, txikitu eta txikitu.
- Gatz-puntuan eta ligazoian jarri.
ZERBITZUA
- Jarri bi pieza plater lauan entsaladarekin eta saltsarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
485.57
kcal
Karbohidratoak
64.97
g
Proteinak
11.72
g
Koipeak
18.63
g
Zuntza
10.21
g
Gantz azido aseak
2.56
g
Gantz azido monoasegabeak
13.09
g
Gantz azido poliasegabeak
2.19
g
Kolesterola
0.08
mg
Kaltzioa
219.81
mg
Burdina
4.47
mg
Zinka
3.29
mg
A bitamina
1654.11
ug
C bitamina
43.54
g
Azido folikoa
95.03
ug
Gatza (Sodioa)
1479.35
mg
Azukreak
14.77
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak