Orburu eta frantsesporru naturalen entsalada
45 min
Begetarianoentzat egokia
Tenperatura:
Hotza
Plater mota:
Berdurak eta barazkiak
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Orburua
1.0 kg
Gari-zainzuria
0.5 kg
Zainzuri zuria
0.5 kg
Gatz fina
10.0 g
Azukrea
5.0 kg
Maionesa
0.02 l
Goarniziodun olio-ozpina
0.2 l
Aza gorriaren kimuak
5.0 g
Lore jangaiak
0.005 kg
Oliba-olio
0.15 l
Ozpina
0.025 l
Piper gorria
0.1 kg
Piper berdea
0.1 kg
Elaborazioa
Zainzurien egozketarako:
Gari-zainzuriak:
- Egosi -ingeles erara- eltze batean, lotuta eta bertikalean.
- Gari-zainzuri puntak uretatik kanpo. Egosi zurtoina murgilduz eta zainzuri-puntak lurrunarekin (zati bigunagoa eta hauskorragoa da).
Zainzuriak:
- Zuritu - zainzurien azala-kentzekoaremkin- zati haritsuak kendu arte.
- Lotu sortetan.
- Galdarraztatu 2-3 minutuz ur gatzitu askorekin eta azukrearekin.
- Egozten amaitu beste ur gatzitu batean.
- Utzi hozten bere saldan. Atera erabat eginda badaude.
- Hutsean ere egosi daitezke.
Orburuentzat: egoztekio bi era daude:
Egozketa salda zuri batean:
- Garbitu eta egosi salda zurian (ura + irina + limoia zukua + gatza).
- Utzi hozten saldan bertan. Birpasatu eta moztu lau zatitan.
Saltsentzat:
- Hornitutako ozpin-olioa.
- Maionesa: arindu esnearekin edo urarekin.
MUNTAIA
- Jarri zainzuriak eta orburuak forma orekatuan.
- Bota hornitutako ozpin-olioa orburuen gainetik.
- Apaindu platera maionesarekin.
- Zerbitzatu saltsa aparte.
- Apaindu kimuekin, loreekin etab.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
4362.16
kcal
Karbohidratoak
1002.41
g
Proteinak
8.63
g
Koipeak
34.57
g
Zuntza
7.82
g
Gantz azido aseak
4.78
g
Gantz azido monoasegabeak
26.38
g
Gantz azido poliasegabeak
3.18
g
Kolesterola
56.49
mg
Kaltzioa
125.56
mg
Burdina
3.38
mg
Zinka
1.2
mg
A bitamina
120.37
ug
C bitamina
71.08
g
Azido folikoa
97.14
ug
Gatza (Sodioa)
1082.82
mg
Azukreak
954.04
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak