Esparragos naturales y alcachofas con salsas frías
45 min
Apto para vegetarianos
Temperatura de consumo:
Frío
Tipo de plato:
Verduras y hortalizas
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Alcachofa
1.0 kg
Espárrago triguero
0.5 kg
Espárrago blanco
0.5 kg
Sal
10.0 g
Azúcar
5.0 kg
Salsa mahonesa de bote
0.02 l
Vinagreta guarnecida
0.2 l
Brotes de lombarda
5.0 g
Flores comestibles
0.005 kg
Aceite de oliva suave
0.15 l
Vinagre
0.025 l
Sal
2.0 g
Cebolletas
1.0 ud
Pimiento rojo
0.1 kg
Pimiento verde
0.1 kg
Elaboración
Para la cocción de los espárragos:
Espárragos trigueros:
- Se cuecen a la inglesa en una marmita, atados y verticales.
- Las yemas fuera del agua, a fin de cocer el tallo por inmersión y las yemas al vapor ya que, es la parte más blanda y frágil.
Espárragos blancos:
- Se pelan, con el pelador especial para espárragos, hasta quitar las partes fibrosas.
- Se atan en manojos igual que los trigueros.
- Se escaldan durante 2 o 3 minutos en abundante agua salada y con un poco de azúcar.
- Se acaban de cocer en otro agua hirviendo con sal.
- Se dejar enfriar dentro del agua si están un poco duros y fuera si están completamente cocidos.
- También pueden cocerse al vacío.
Para las alcachofas: 2 formas de cocción.
Cocción en un caldo blanco:
- Se limpian y se cuecen en un caldo blanco (agua+harina+zumo de limón y sal).
- Se dejan enfriar en el caldo, se repasan y cortamos en cuartos.
Para las salsas:
- Salsa de vinagreta guarnecida.
- Para la mahonesa: aligerar con leche o agua.
MONTAJE
- Colocar los espárragos y las alcachofas de forma armoniosa.
- Encima de las alcachofas echar la vinagreta guarnecida.
- Decorar el plato con la mahonesa.
- Servir más salsa aparte.
- Decorar con brotes, flores comestibles, etc.
Información nutricional (1 ración)
Energía
4362.16
kcal
Carbohidratos
1002.41
g
Proteínas
8.63
g
Grasas
34.57
g
Fibra
7.82
g
Ácidos grasos saturados
4.78
g
Ácidos grasos monoinsaturados
26.38
g
Ácidos grasos polinsaturados
3.18
g
Colesterol
56.49
mg
Calcio
125.56
mg
Hierro
3.38
mg
Zinc
1.2
mg
Vitamina A
120.37
ug
Vitamina C
71.08
g
Ácido fólico
97.14
ug
Sal (Sodio)
1082.82
mg
Azúcares
954.04
g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.
Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas