Entrekot plantxa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Behi-solomo izoztua (entrekota)
1.125 kg
Oliba-olio
0.1 l
Gatz ezkatak
0.5 g
Askotariko letxugak
1.0 g
Entsaladako tomatea
0.25 kg
Tipuletak
1.0 ud
Oliba-olio
0.063 l
Jerez-ozpina
0.005 l
Gatz fina
0.5 g
Pikillo piperra
1.0 ud
Espagetiak
0.25 kg
Barrengorri naturalak
0.25 kg
Oliba-olio
0.025 l
Gatz fina
0.5 g
Gazta urdina
0.125 kg
Esne-gaina
0.125 l
Hondo zuria
0.25 l
Tipula
0.025 kg
Azenarioak
0.013 kg
Porruen atal berdea
0.125 ud
Barazki-salda, hautsean
0.013 kg
Elaborazioa
ELABORAZIOA
Entrekoterako:
- Zintari soberan sdaukan gantza kentzen zaio. 225 gramoko anoak egiten dira eta parrilla daukan plaka baten, estalkiarekin, kameratik kanpo mantentzen da okela zerbitzura arte.
Goarnizioak:
- Entsaladarako tipulinak zurituko ditugu eta tomate garbitu eta pedunkulu kendu egingo dugu. Mezclumeko osagai ezberdinak hainbat azpiletan jarriko ditugu ondo banatzeko plateratzerakoan. kameran gorde. Oinarrizko oliozpin bat prestatu eta biberoi baten gorde zerbitzurako. Ozpin-olio ontzietan jarri apur bat zerbitzarientzako. Aro finuetan xehetu tipulina eta gorde kameran. Azkenik, tomate atalak egin eta gorde kameran. Zerbitzua hasi baino pittin bat lehenago hasiko gara entsaladen muntaketarekin ahalik eta politoen aurkezten. Ontzea ez dugu jarriko platera pasatu arte.
- Piper pikilllorako edertu egingo ditugu pikilloak neurri bera edukiarren.Berakatz-olio baten `pikilloak konfitatu egingo ditugu eta Sauté baten MariBainuan mantenduko dugu zerbitzura arte.
- Salteatutako patatarentzat barbacoa moduko patata zatitzen da eta risolatu egiten da.
Saltsa:
- Gazta urdina zatitzen da eta esnegainarekin nahastu egiten da. Sutean txikiagotu egiten da behar dugun puntua lortu arte. MariBainuan mantentzen da lapiko baten zerbitzura arte.
MUNTAIA
- MARTXArekin entsalada daukan platera plateratzeko gunera hurbiltzen da, Saltsaontzi txiki baten gazta saltsa jartzen da, Patatak saltseatzen dira eta plater albo baten kokatzen dira eta, beste alboan ilada baten, piper pikilloak .
- PASArekin entrekota plantxan egiten da eta plateratzen da berakatz olioarekin margotu egiten da. Azkenik, entsaladari ontzea ipintzen zaio.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1316.43
kcal
Karbohidratoak
44.84
g
Proteinak
52.14
g
Koipeak
102.16
g
Azukreak
6.89
g
Gatza (Sodioa)
1969.39
mg
Azido folikoa
111.39
ug
C bitamina
25.44
g
A bitamina
313.21
ug
Zinka
9.66
mg
Burdina
6.89
mg
Kaltzioa
235.98
mg
Kolesterola
210.94
mg
Gantz azido poliasegabeak
6.82
g
Gantz azido monoasegabeak
55.19
g
Gantz azido aseak
34.01
g
Zuntza
5.12
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Itsaskiena
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Lekaleak
- Ogia eta opilgintza
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Arraina
- Plater bakarra
- Harvard platerra
- Okelak
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Gaztaiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak