Hegaluze minazko enpanada (Hoztua - Take away)
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Tipula
0.375 kg
Baratxuri-buruak
1.5 ud
Piper gorria
0.15 kg
Atuna oliotan, izpiak
0.25 kg
Ardo zuria
0.05 l
Lukainka-piperren mamia
0.025 kg
Piperrauts mina
1.0 g
Tomate saltsa
0.25 l
Oliba-olio
0.075 l
Gatz fina
7.5 g
Enpanada-orea
0.75 kg
Arrautzak
1.0 ud
Tipula
0.083 kg
Baratxuri-buruak
0.133 ud
Piper berdea
0.05 kg
Tomate birrindua
0.333 kg
Ekilore-olioa
0.008 l
Gatz fina
0.117 g
Azukrea
0.0 kg
Elaborazioa
Errezeta horretarako, honako elaborazio hauek egin behar dira:
- Enpanadaren orea.
- Barrubetea egiteko:
- Erregosi baratxuria, tipula eta piper gorria.
- Behin erregosita gehitu ardoa eta utzi murrizten.
- Gehitu piper txorizeroaren mamia eta piperrauts mina.
- Nahastu hegaluzearekin eta ligatu tomate saltsarekin.
- Barrubetea prest jarri eta hoztu.
- Muntaketarako:
- Zatitu orea 150 g-ko hamar zati berdinetan.
- Luzatu arrabolarekin edo tenkagailuarekin, 3 mm-ko lodiera utzita.
- Jarri plaka batean oinarri-masak silikona edo paper sulfurizatu baten gainean, luzatu 150 g betegarri oinarriaren erdian eta itxi enpanada bere gainean enpanadilla handi bat osatuz, margotu arrautza irabiatuarekin eta laberatu 180 ºC-tan orea eginda egon arte, 40 minutu inguru.
- Utzi 15 minutuz atseden hartzen.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1051.1
kcal
Karbohidratoak
116.27
g
Proteinak
32.84
g
Koipeak
46.94
g
Zuntza
8.16
g
Gantz azido aseak
6.7
g
Gantz azido monoasegabeak
30.52
g
Gantz azido poliasegabeak
7.63
g
Kolesterola
115.02
mg
Kaltzioa
171.88
mg
Burdina
4.46
mg
Zinka
1.67
mg
A bitamina
173.52
ug
C bitamina
39.45
g
Azido folikoa
137.53
ug
Gatza (Sodioa)
1430.2
mg
Azukreak
3.49
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak