Zigala errea eta keztatua sasoiko barazkiekin
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Zigala
0.5 kg
Zainzuri zuria
0.3 kg
Gari-zainzuria
0.3 kg
Orburua
0.6 kg
Cherry tomatea
0.1 kg
Tipuletak
2.0 ud
Azenario txikia
0.05 kg
Piper berdea
0.1 kg
Oliba-olio birjina estra
0.02 l
Saltsa amerikarra
0.1 l
Microbrotes de guisante
1.0 g
Tipulina
1.0 g
Tipula
0.013 kg
Azenarioak
0.003 kg
Porrua
0.027 ud
Tomate udarekara
0.013 kg
Arroza
0.004 kg
Otarrainxka
0.007 kg
Gatz fina
0.5 g
Ekilore-olioa
0.002 l
Elaborazioa
Aurreprestaketak:
- Zuritu zigalak isatsarekin azken zatia utziz, gorde buruak eta pintzak amerikar salta egiteko.
- Garbitu eta zuritu zainzuriak eta gari-zainzuriak, eta moztu 7 zm-tako makiletan.
- Garbitu orburuak eta moztu xerra finetan.
- Zuritu eta moztu tipuleta xerratan.
- Moztu piper berdea xerra lodietan.
- Garbitu azenarioak eta Cherry tomatetxoak.
Amerikar saltsarentzat:
- Egin amerikar saltsa zigalen buru eta pintzekin.
Keztatutako olioarentzat:
- Keztatu AEOVE ikatz-txingar beroarekin eta pausatu hotzitu arte.
MUNTAIA
- Erre barazkiak AEOVEarekin plantxan edo itsaskorra ez den zartaginean, eta ondu Maldon gatzarekin.
- Erre zigalak plantxan edo itsaskorra ez den zartaginean keztatutako olioarekin, eta ondu Maldon gatzarekin.
- Apaindu platera amerikar saltsa brotxakada batekin, eta ipini barazki eta zigalak argazkian agertzen den ordenean.
- Hautseztatu tipulina xehetuarekin eta apaindu kimuekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
142.01
kcal
Karbohidratoak
9.78
g
Proteinak
12.11
g
Koipeak
5.6
g
Zuntza
6.2
g
Gantz azido aseak
0.81
g
Gantz azido monoasegabeak
2.96
g
Gantz azido poliasegabeak
0.92
g
Kolesterola
59.67
mg
Kaltzioa
126.55
mg
Burdina
2.91
mg
Zinka
2.16
mg
A bitamina
73.14
ug
C bitamina
64.25
g
Azido folikoa
85.16
ug
Gatza (Sodioa)
476.28
mg
Azukreak
5.36
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak