Zigala errea eta keztatua sasoiko barazkiekin
Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Zigala
          0.5 kg
        
      
          Zainzuri zuria
          0.3 kg
        
      
          Gari-zainzuria
          0.3 kg
        
      
          Orburua
          0.6 kg
        
      
          Cherry tomatea
          0.1 kg
        
      
          Tipuletak
          2.0 ud
        
      
          Azenario txikia
          0.05 kg
        
      
          Piper berdea
          0.1 kg
        
      
          Oliba-olio birjina estra
          0.02 l
        
      
          Saltsa amerikarra
          0.1 l
        
      
          Microbrotes de guisante
          1.0 g
        
      
          Tipulina
          1.0 g
        
      
          Tipula
          0.013 kg
        
      
          Azenarioak
          0.003 kg
        
      
          Porrua
          0.027 ud
        
      
          Tomate udarekara
          0.013 kg
        
      
          Arroza
          0.004 kg
        
      
          Otarrainxka 
          0.007 kg
        
      
          Gatz fina
          0.5 g
        
      
          Ekilore-olioa 
          0.002 l
        
      Elaborazioa
    Aurreprestaketak:
- Zuritu zigalak isatsarekin azken zatia utziz, gorde buruak eta pintzak amerikar salta egiteko.
 - Garbitu eta zuritu zainzuriak eta gari-zainzuriak, eta moztu 7 zm-tako makiletan.
 - Garbitu orburuak eta moztu xerra finetan.
 - Zuritu eta moztu tipuleta xerratan.
 - Moztu piper berdea xerra lodietan.
 - Garbitu azenarioak eta Cherry tomatetxoak.
 
Amerikar saltsarentzat:
- Egin amerikar saltsa zigalen buru eta pintzekin.
 
Keztatutako olioarentzat:
- Keztatu AEOVE ikatz-txingar beroarekin eta pausatu hotzitu arte.
 
MUNTAIA
- Erre barazkiak AEOVEarekin plantxan edo itsaskorra ez den zartaginean, eta ondu Maldon gatzarekin.
 - Erre zigalak plantxan edo itsaskorra ez den zartaginean keztatutako olioarekin, eta ondu Maldon gatzarekin.
 - Apaindu platera amerikar saltsa brotxakada batekin, eta ipini barazki eta zigalak argazkian agertzen den ordenean.
 - Hautseztatu tipulina xehetuarekin eta apaindu kimuekin.
 
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                127.14
                kcal
              Karbohidratoak
                7.98
                g
              Proteinak
                11.63
                g
              Koipeak
                5.3
                g
              
                Azukreak
                
                  3.63
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  469.51
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  66.7
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  59.48
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  55.62
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  2.1
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  2.68
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  112.18
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  59.67
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  0.75
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  2.91
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  0.76
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  5.48
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    Beharrezko errezetak
    
  - 
                
                  
                  Plater mota
                
- Garagardoak
 - Koktelak
 - Gosariak eta brunch
 - Hanburgesak
 - Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
 - Itsaskiena
 - Ogia eta opilgintza
 - Pizzak, enpanada
 - Azkenburukoa
 - Pastak
 - Otartekoak eta andwichak
 - Gozokiak
 - Pintxoak
 - Izozkiak eta Sorbeteak
 - Lekaleak
 - Entsaladak
 - Arrautzak
 - Enpanadak
 - Likore
 - Harvard platerra
 - Plater bakarra
 - Okelak
 - Arraina
 - Hegaztiak
 - Berdurak eta barazkiak
 - Zopak eta Kremak
 - Arrozak
 - Kafeak, txokolateak eta infusioak
 - Gaztaiak
 - Aperitiboak eta kanapeak
 
 - Tenperatura
 - 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                
- Sukaldaritza peruarra
 - Sukaldaritza mexikarra
 - Arabiar sukaldaritza
 - Bostgarren gama sukaldaritza
 - Hego Amerikako sukaldaritza
 - Entomofagia (intsektuak)
 - Glutenik gabeko sukaldaritza
 - Sukaldaritza asiarra
 - Sukaldaritza beganoa
 - Sukaldaritza frantsesa
 - Euskal sukaldaritza
 - Sukaldaritza italiarra
 - Sukaldaritza europarra
 - Sukaldaritza amerikarra
 
 - Osagarriak
 - Kontserbatzeko teknika
 - Sasoiko platerrak
 
- 
          
- Arrainak
 - Arrainen ebakerak
 - Arrautzak eta eratorriak
 - Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
 - Barazkien ebakerak
 - Belar usaintsuak
 - Edariak
 - Errailak
 - Esnea, esne-gaina eta esnekiak
 - Fruitu lehorrak
 - Haragiak
 - Haragien ebakerak
 - Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
 - Hegaztiak
 - Intsektuak
 - Itsaskiak
 - Koipe jangarriak eta ozpinak
 - Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
 - Lekaleak
 - Lumadun ehizakia
 - Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
 - Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
 - Pastelgintza- eta okintza-produktuak
 - Perretxikoak
 - Sukaldeko eta gozotegiko materiala
 - Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
 - Ugaztun ehizakia
 - zerbitzuko materiala
 - Zerbitzuko teknikak
 - Zerealak
 
 
