Itsas-pilotak hiru saltsatan
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Aceite de oliva suave
0.033 l
Vino blanco
0.017 l
Leche esterilizada
0.033 l
Maizcrem
0.03 kg
Sal
3.333 g
Piperbeltz zuria, ehoa
1.667 g
Oliba beltz hezurgabeak
0.017 kg
Anchoa en aceite
0.01 kg
Kaiena
1.667 g
Limón
0.033 kg
Micromezclum, poltsa
33.333 g
Kartako saltsa beltza
0.05 l
Tomate saltsa
0.05 l
Saltsa Berdea Fumetarekin.
0.05 l
Cebolla
0.025 kg
Pimiento verde
0.01 kg
Ajo
0.05 ud
Tomate udarekara
0.01 kg
Txipiroi izoztuak 4 zk.
0.005 kg
Txipiroi-tinta
0.001 kg
Vino blanco
0.003 l
Harina floja
0.002 kg
Pimiento verde
0.01 kg
Tomate birrindua
0.067 kg
Aceite de girasol
0.002 l
Sal
0.023 g
Azúcar
0.0 kg
Aceite de oliva intenso
0.002 l
Harina floja
0.002 kg
Aceite de oliva suave
0.028 l
Limón
0.028 kg
Elaborazioa
Bodoetarako:
- Garbitu muskuiluak eta ireki zartaginean limoi pixka batekin eta estalita.
- Aletu muskuiluak, salda iragazi eta gorde oskolak. Muskuiluaren haragia mirepoixean txikitu.
- Garbitu txitxarroa eta atera solomoak azalik gabe. Txikitu txitxarroa mirepoixean eta gorde.
- Txikitu tipula eta baratxuria brunoise finean. Tipula sueztitu eta egin errefritu baratxuriarekin, urreztatu gabe. Gehitu baratxuri xukatua tipula potxatuari. Gorde olioa.
- Gehitu tipulari eta baratxuriari txitxarroa eta muskuilua; ondu ardo zuri pixka batekin eta utzi murrizten. Atera sutatik eta gorde.
- Gatz eta piperbeltz zuriz ondutako esne eta arrautzako aparailu batean arto-fekula hotzean suntsitu.
- Gehitu aparailua arrain eta barazkiei, eta 2 cm-ko diametroko bolak egin, arto-irinetik eta arrautzatik pasatu eta frjitu
Saltsetarako:
- Saltsa beltza.
- Saltsa berdea muskuiluen egosketa-saldaz busti eta arto fekula pixka batekin lotu.
- Tomate saltsa hezurrik gabeko oliba beltzarekin aberastuko dugu, antxoa oliotan eta erori egingo da zapore mingarria lortzeko.
Apaingarrirako:
- Prestatu mikromezkumezko hiru ohe anoako.
- Ozpina prestatu mikromezkluma ongarritzeko eta biberoian sartu.
MUNTAIA
- Plater laukizuzenaren gainean, jarri mikromezclumezko hiru oheak, eta ozpinetan sartu.
- Ohe bakoitzaren gainean muskuilu oskol bat jarri eta bakoitzari saltsa desberdin bat bota beroan.
- Jarri bodoke bozatu bat bakoitzaren gainean, eta zerbitzatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
238.19
kcal
Karbohidratoak
11.13
g
Proteinak
10.29
g
Koipeak
16.39
g
Zuntza
1.58
g
Gantz azido aseak
2.51
g
Gantz azido monoasegabeak
11.01
g
Gantz azido poliasegabeak
2.04
g
Kolesterola
37.9
mg
Kaltzioa
73.66
mg
Burdina
1.83
mg
Zinka
0.81
mg
A bitamina
65.17
ug
C bitamina
18.18
g
Azido folikoa
34.49
ug
Gatza (Sodioa)
565.15
mg
Azukreak
3.46
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Garagardoak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Koktelak
- Otartekoak eta andwichak
- Gozokiak
- Entsaladak
- Azkenburukoa
- Pizzak, enpanada
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Pintxoak
- Itsaskiena
- Gosariak eta brunch
- Lekaleak
- Hegaztiak
- Ogia eta opilgintza
- Zopak eta Kremak
- Okelak
- Hanburgesak
- Pastak
- Plater bakarra
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza europarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak