Broxeta pretatzeko:
- Arrainen aurrelaborazioak. Moztu hegaluzea dado handitan.
- Moztu 2 zm-ko dadotan tipula, piper gorria eta piper berdea.
- Erdibitu Cherry tomateak.
- Jarri broxetan hegaluze, tipula, piper gorri eta piper berde zati bana. Ondoren tomate erdi bat eta errepikatu prozesua tomatearekin amaituz.

Errezeta honetarako beharrezkoak dira:

PRESTATZEA

Ondu broxetak gatzarekin eta olioarekin eta kuzinatu plantxan lau aldeetatik.
Berotu kuiatxoak labean.
Jarri broxeta platerean eta gainetik olio errea, jarri alboan urazen entsalada eta kuiatxo betea.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

749.27

kcal

Karbohidratoak

39.91

Proteinak

57.92

Koipeak

40.34

Zuntza 4.21 g

Gantz azido aseak 7.36 g

Gantz azido monoasegabeak 21.24 g

Gantz azido poliasegabeak 9.03 g

Kolesterola 112.62 mg

Kaltzioa 91.81 mg

Burdina 4.13 mg

Zinka 3.33 mg

A bitamina 413.73 ug

C bitamina 77.07 g

Azido folikoa 66.74 ug

Gatza (Sodioa) 419.16 mg

Azukreak 11.97 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.

Beharrezko errezetak

Arraina plantxan egiteko frijitukia

Arrozez eta barazkiz betetako kuiatxoa.