Moussaka begetarianoa entsalada grekoarekin
            
            100 min
          
  
           Begetarianoentzat egokia
            Begetarianoentzat egokia
          
                  Tenperatura: 
                Beroa
              
              
                  Sukaldaritza mota: 
                Sukaldaritza europarra
              
          
  Denboraldiko hilabeteak: 
    Urte osoa
      Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Baratxuri-buruak
          0.9 ud
        
      
          Soya testurizatua
          0.15 kg
        
      
          Ardo zuria
          0.05 l
        
      
          Tomate saltsa
          0.5 l
        
      
          Piperbeltz ehoa
          1.0 g
        
      
          Oregano lehorra
          1.0 g
        
      
          Alberjinia txikia
          0.75 kg
        
      
          Gatz fina
          2.5 g
        
      
          Esne esterilizatua
          1.0 l
        
      
          Margarina
          0.07 kg
        
      
          Irin ahula
          0.07 kg
        
      
          Gazta arraspatua
          0.15 kg
        
      
          Entsaladako tomatea
          0.25 kg
        
      
          Luzokerrak
          0.25 kg
        
      
          Tipula gorria
          0.05 kg
        
      
          Kalamata oliba osoak
          0.05 kg
        
      
          Feta gazta
          0.075 kg
        
      
          Ozpin-olioa
          0.05 l
        
      
          Tipula
          0.167 kg
        
      
          Baratxuri-buruak
          0.267 ud
        
      
          Piper berdea
          0.1 kg
        
      
          Tomate birrindua
          0.667 kg
        
      
          Ekilore-olioa 
          0.017 l
        
      
          Gatz fina
          0.233 g
        
      
          Azukrea
          0.0 kg
        
      
          Oliba-olio 
          0.04 l
        
      
          Ozpina
          0.01 l
        
      
          Gatz fina
          6.667 g
        
      Elaborazioa
    Errezeta horretarako, honako elaborazio hauek egin behar dira:
- Tomate saltsa egin.
- Besamela egin (roux 70x70).
- Sojazko barrubetea:
- Txikitu brunoisean tipula eta baratxuria. Erregosi.
- Soja berriz hidratatzea, ur hotzetan murgilduz biguna egon arte, xukatu eta txikitu brunoisean.
- Gehitu soja ehundua tipulari eta baratxuriari. Erregosi.
- Busti ardoarekin eta murriztu.
- Nahastu tomate saltsarekin (0,5 l 10 anoa bakoitzeko).
- Jarri gatza eta hoztu.
 
- Zuritu eta moztu patata panadera erara.
- Patata txandaka erregosi olio ugariz edo frijigailuz. Erreserbatu.
- Erre 180 ºC-tan berenjena zuritu gabe, aluminiozko paperean bilduta, olio eta gatzarekin onduta. Egiaztatu biguna dela labetik ateratzeko, hozten uzteko, zuritzeko eta luzetara xaflatan mozteko.
- Moussaka osatzea:
- Gastronorm plakaren oinarria tomate saltsarekin estali, eta horren gainean okin patata geruza bat. Gatzpipertu.
- Patataren gainean, sojazko betegarria homogeneoki zabaldu.
- Jarri gainean alberjinea errearen xaflak .
- Saltsatu besamel saltsarekin.
- Hautseztatu gazta birrindua.
- Hotz-ganberan 0 ºC eta 4 ºC artean kontserbatzea.
- Berotu eta utzi labean 160 ºC-tan, 15 minutu.
 
- Greziako entsaladarako:
- Nahastu tomatea pepinoarekin eta tipula gorriarekin. Ozpinarekin eta oreganoarekin ondu.
- Plateratxeko unean, gehitu gainetik feta gazta dadotxoak eta kalamata olibak.
 
MUNTAIA
- Plateraren alde batean Moussaka jarri eta bestean bi koilarakada greziar entsalada gazta eta olibekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                885.98
                kcal
              Karbohidratoak
                78.88
                g
              Proteinak
                44.06
                g
              Koipeak
                41.96
                g
              
                Azukreak
                
                  23.08
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  1662.86
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  152.4
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  103.02
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  372.5
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  37.54
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  5.25
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  816.18
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  74.16
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  7.73
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  14.18
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  14.35
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  14.58
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    Beharrezko errezetak
    
  - 
                
                  
                  Plater mota
                - Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Gozokiak
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Lekaleak
- Entsaladak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Harvard platerra
- Plater bakarra
- Okelak
- Arraina
- Hegaztiak
- Berdurak eta barazkiak
- Zopak eta Kremak
- Arrozak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gaztaiak
- Aperitiboak eta kanapeak
 
- Tenperatura
- 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                - Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza amerikarra
 
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
- 
          - Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak
 
 
