Soja-esnea
Kategoria
Esnea, esne-gaina eta esnekiak
Alergenoak
Oloa edaria olo-aleak erabiliz egiten da.
Oloa beratzen, ehotzen eta iragazten da.
Esnearen alternatiba bat da, bereziki elikadura begetariano hertsian eta dieta hipolipidikoetan.
Nutrizioari dagokionez, digestio ertainekoa da, ez du kolesterolik, eta koipe eta kaloria erdiak ditu, B bitamina kopuru bera eta behi-esneak baino burdina gehiago. Azken horrek bezala, osagai alergenikoak ditu, baina laktosarekiko intolerantzietarako egokia da.
Nutrizio-informazioa (0.1 l)
Energia
34.0
kcal
Karbohidratoak
0.8
g
Proteinak
2.9
g
Koipeak
1.9
g
Zuntza
0.0
g
Gantz azido aseak
0.3
g
Gantz azido monoasegabeak
0.4
g
Gantz azido poliasegabeak
1.1
g
Kolesterola
0.0
mg
Kaltzioa
13.0
mg
Burdina
0.4
mg
Zinka
0.2
mg
A bitamina
0.0
ug
C bitamina
0.0
g
Azido folikoa
19.0
ug
Gatza (Sodioa)
32.0
mg
Azukreak
0.8
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Errezetak
-
Plater mota
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Plater bakarra
- Pizzak
- Zopak eta Kremak
- Lekaleak
- Hegaztiak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Entsaladak
- Hanburgesak
- Garagardoak
- Gosariak eta brunch
- Arrautzak
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Okelak
- Itsaskiena
- Azkenburukoa
- Aperitiboak eta kanapeak
- Ogia eta opilgintza
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gozokiak
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Euskal sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Sukaldaritza beganoa
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak