Zigala errea eta keztatua sasoiko barazkiekin
Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Zigala
          0.5 kg
        
      
          Zainzuri zuria
          0.3 kg
        
      
          Gari-zainzuria
          0.3 kg
        
      
          Orburua
          0.6 kg
        
      
          Cherry tomatea
          0.1 kg
        
      
          Tipuletak
          2.0 ud
        
      
          Azenario txikia
          0.05 kg
        
      
          Piper berdea
          0.1 kg
        
      
          Oliba-olio birjina estra
          0.02 l
        
      
          Saltsa amerikarra
          0.1 l
        
      
          Microbrotes de guisante
          1.0 g
        
      
          Tipulina
          1.0 g
        
      
          Tipula
          0.013 kg
        
      
          Azenarioak
          0.003 kg
        
      
          Porrua
          0.027 ud
        
      
          Tomate udarekara
          0.013 kg
        
      
          Arroza
          0.004 kg
        
      
          Otarrainxka 
          0.007 kg
        
      
          Gatz fina
          0.5 g
        
      
          Ekilore-olioa 
          0.002 l
        
      Elaborazioa
    Aurreprestaketak:
- Zuritu zigalak isatsarekin azken zatia utziz, gorde buruak eta pintzak amerikar salta egiteko.
- Garbitu eta zuritu zainzuriak eta gari-zainzuriak, eta moztu 7 zm-tako makiletan.
- Garbitu orburuak eta moztu xerra finetan.
- Zuritu eta moztu tipuleta xerratan.
- Moztu piper berdea xerra lodietan.
- Garbitu azenarioak eta Cherry tomatetxoak.
Amerikar saltsarentzat:
- Egin amerikar saltsa zigalen buru eta pintzekin.
Keztatutako olioarentzat:
- Keztatu AEOVE ikatz-txingar beroarekin eta pausatu hotzitu arte.
MUNTAIA
- Erre barazkiak AEOVEarekin plantxan edo itsaskorra ez den zartaginean, eta ondu Maldon gatzarekin.
- Erre zigalak plantxan edo itsaskorra ez den zartaginean keztatutako olioarekin, eta ondu Maldon gatzarekin.
- Apaindu platera amerikar saltsa brotxakada batekin, eta ipini barazki eta zigalak argazkian agertzen den ordenean.
- Hautseztatu tipulina xehetuarekin eta apaindu kimuekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                127.14
                kcal
              Karbohidratoak
                7.98
                g
              Proteinak
                11.63
                g
              Koipeak
                5.3
                g
              
                Azukreak
                
                  3.63
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  469.51
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  66.7
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  59.48
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  55.62
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  2.1
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  2.68
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  112.18
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  59.67
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  0.75
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  2.91
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  0.76
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  5.48
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    Beharrezko errezetak
    
  - 
                
                  
                  Plater mota
                - Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Gozokiak
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Lekaleak
- Entsaladak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Harvard platerra
- Plater bakarra
- Okelak
- Arraina
- Hegaztiak
- Berdurak eta barazkiak
- Zopak eta Kremak
- Arrozak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gaztaiak
- Aperitiboak eta kanapeak
 
- Tenperatura
- 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                - Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza amerikarra
 
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
- 
          - Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak
 
 
 
