Oilasko bularkia baratxuri xigortuarekin
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Oilasko-bularkiak
0.75 kg
Gatz fina
3.75 g
Piperbeltz zuria, ehoa
0.05 g
Ekilore-olioa
0.05 l
Baratxuri-buruak
2.5 ud
Kuiatxoa
0.2 kg
Patata
0.275 kg
Entsaladako tomatea
0.2 kg
Esne-gaina
0.05 l
Perrexila
0.75 g
Irin ahula
0.03 kg
Margarina
0.03 kg
Gatz fina
0.75 g
Hondo zuria
0.75 l
Elaborazioa
- Egin velouté saltsa bat hegazti hondoarekin bat.
- Zatitu oilasko-bularkia bi erditan eta markatu bularkia plantxan.
- Xerratu baratxuria eta frijitu pixka bat gorrituz, xukatu olioa.
- Moztu kuiatxoa 3-4 mm-ko xerratan azalarekin.
- Moztu patata 3 mm-ko diskotan.
- Moztu tomatea xerratan.
- Txikitu perrexila brunoise finean.
Saltsa egin:
- Gehitu esne-gaina eta baratxuri txigortuak velouté-ari. Utzi egosten 10 minutuz.
- Iragazi baratxuriak kentzeko eta jarri gatz-puntuan.
MUNTAIA
- Jarri bularkiak labeko erretilu batean eta bota velouté-a gainetik. Sartu labe ez oso beroan eta utzi kozinatzen barrutik eginda egon arte.
- Jarri patata sueztituak koipeztatutako labeko plaka batean, geruza bat eginez. Patataren gainean jarri kuiatxo-geruza bat eta horren gainean tomate-xerrak. Ondu, koipeztatu gainazala pixka bat eta sartu labe beroan dena kozinatzen uzteko.
- Jarri hornigai anoa plater lau batean eta hornigaiaren gainean jarri bularkia. Bota gainetik saltsa eta perrexil pixka bat.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
464.39
kcal
Karbohidratoak
31.18
g
Proteinak
39.57
g
Koipeak
18.82
g
Zuntza
6.89
g
Gantz azido aseak
5.41
g
Gantz azido monoasegabeak
5.5
g
Gantz azido poliasegabeak
6.58
g
Kolesterola
121.43
mg
Kaltzioa
151.98
mg
Burdina
3.98
mg
Zinka
1.83
mg
A bitamina
295.51
ug
C bitamina
57.47
g
Azido folikoa
156.56
ug
Gatza (Sodioa)
4787.8
mg
Azukreak
15.69
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak