Pechuga de pollo al ajo tostado
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Pechuga de pollo
0.75 kg
Sal
3.75 g
Pimienta blanca molida
0.05 g
Aceite de girasol
0.05 l
Nata
0.05 l
Perejil
0.75 g
Harina floja
0.03 kg
Margarina
0.03 kg
Sal
0.75 g
Fondo blanco
0.75 l
Elaboración
- Hacer una salsa velouté con fondo de ave
- Separar la pechuga de pollo en dos mitades y marcarla en la plancha.
- Filetear el ajo y freírlo ligeramente, escurrir del aceite.
- Cortar el calabacín en rodajas con piel de unos 3-4 mm, asarlo en la plancha.
- Cortar la patata en discos de 3 mm y pocharla.
- Cortar el tomate en rodajas.
- Picar perejil en brunoise fino.
Para la salsa:
- Añadir nata a la salsa veloute y los ajos tostados, dejar hervir 10 minutos.
- Colar para retirar los ajos y poner a punto de sal.
MONTAJE
- Colocar las pechugas en una bandeja de horno, salsear con la veloute, meter al horno moderado y dejar cocinar hasta que el interior de la pechuga este cocinado.
- Colocar en otra bandeja de horno engrasada la guarnición: las patatas pochadas, el calabacín y las rodajas de tomate, (intentar formar una persiana), sazonar y calentar en el horno.
- Emplatar la pechuga , salsear por encima, colocar la guarnición en un lateral del plato, decorar con perejil en brunoise.
Información nutricional (1 ración)
Energía
464.39
kcal
Carbohidratos
31.18
g
Proteínas
39.57
g
Grasas
18.82
g
Fibra
6.89
g
Ácidos grasos saturados
5.41
g
Ácidos grasos monoinsaturados
5.5
g
Ácidos grasos polinsaturados
6.58
g
Colesterol
121.43
mg
Calcio
151.98
mg
Hierro
3.98
mg
Zinc
1.83
mg
Vitamina A
295.51
ug
Vitamina C
57.47
g
Ácido fólico
156.56
ug
Sal (Sodio)
4787.8
mg
Azúcares
15.69
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas