Moussaka begetarianoa entsalada grekoarekin
100 min
Begetarianoentzat egokia
Tenperatura:
Beroa
Sukaldaritza mota:
Sukaldaritza europarra
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Baratxuri-buruak
0.9 ud
Soya testurizatua
0.15 kg
Ardo zuria
0.05 l
Tomate saltsa
0.5 l
Piperbeltz ehoa
1.0 g
Oregano lehorra
1.0 g
Alberjinia txikia
0.75 kg
Gatz fina
2.5 g
Esne esterilizatua
1.0 l
Margarina
0.07 kg
Irin ahula
0.07 kg
Gazta arraspatua
0.15 kg
Entsaladako tomatea
0.25 kg
Luzokerrak
0.25 kg
Tipula gorria
0.05 kg
Kalamata oliba osoak
0.05 kg
Feta gazta
0.075 kg
Ozpin-olioa
0.05 l
Tipula
0.167 kg
Baratxuri-buruak
0.267 ud
Piper berdea
0.1 kg
Tomate birrindua
0.667 kg
Ekilore-olioa
0.017 l
Gatz fina
0.233 g
Azukrea
0.0 kg
Oliba-olio
0.04 l
Ozpina
0.01 l
Gatz fina
6.667 g
Elaborazioa
Errezeta horretarako, honako elaborazio hauek egin behar dira:
- Tomate saltsa egin.
- Besamela egin (roux 70x70).
- Sojazko barrubetea:
- Txikitu brunoisean tipula eta baratxuria. Erregosi.
- Soja berriz hidratatzea, ur hotzetan murgilduz biguna egon arte, xukatu eta txikitu brunoisean.
- Gehitu soja ehundua tipulari eta baratxuriari. Erregosi.
- Busti ardoarekin eta murriztu.
- Nahastu tomate saltsarekin (0,5 l 10 anoa bakoitzeko).
- Jarri gatza eta hoztu.
- Zuritu eta moztu patata panadera erara.
- Patata txandaka erregosi olio ugariz edo frijigailuz. Erreserbatu.
- Erre 180 ºC-tan berenjena zuritu gabe, aluminiozko paperean bilduta, olio eta gatzarekin onduta. Egiaztatu biguna dela labetik ateratzeko, hozten uzteko, zuritzeko eta luzetara xaflatan mozteko.
- Moussaka osatzea:
- Gastronorm plakaren oinarria tomate saltsarekin estali, eta horren gainean okin patata geruza bat. Gatzpipertu.
- Patataren gainean, sojazko betegarria homogeneoki zabaldu.
- Jarri gainean alberjinea errearen xaflak .
- Saltsatu besamel saltsarekin.
- Hautseztatu gazta birrindua.
- Hotz-ganberan 0 ºC eta 4 ºC artean kontserbatzea.
- Berotu eta utzi labean 160 ºC-tan, 15 minutu.
- Greziako entsaladarako:
- Nahastu tomatea pepinoarekin eta tipula gorriarekin. Ozpinarekin eta oreganoarekin ondu.
- Plateratxeko unean, gehitu gainetik feta gazta dadotxoak eta kalamata olibak.
MUNTAIA
- Plateraren alde batean Moussaka jarri eta bestean bi koilarakada greziar entsalada gazta eta olibekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
911.74
kcal
Karbohidratoak
78.99
g
Proteinak
44.07
g
Koipeak
43.96
g
Zuntza
14.59
g
Gantz azido aseak
14.61
g
Gantz azido monoasegabeak
14.72
g
Gantz azido poliasegabeak
8.93
g
Kolesterola
74.17
mg
Kaltzioa
817.05
mg
Burdina
5.32
mg
Zinka
37.55
mg
A bitamina
372.5
ug
C bitamina
103.02
g
Azido folikoa
152.41
ug
Gatza (Sodioa)
1662.86
mg
Azukreak
23.08
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak