Itsasapo eta itsas-fruituen entsalada
Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Piperbeltz zuria, ehoa
          0.5 g
        
      
          Otarrainxka 
          0.2 kg
        
      
          Haztegiko almeja handiak
          0.2 kg
        
      
          Izokin-arrabak
          10.0 g
        
      
          Txikoria gorria
          0.1 ud
        
      
          Barazki buketa
          1.0 ud
        
      
          Saltsa arrosa
          0.25 l
        
      
          Osterzuria
          0.1 ud
        
      
          Osterzuri morea
          0.1 ud
        
      
          Haritz-hosto letxuga
          0.1 ud
        
      
          Txikoria gorria
          0.1 ud
        
      
          Errefautxoa
          0.025 kg
        
      
          Cherry tomatea
          0.05 kg
        
      
          Oliba-olio 
          0.05 l
        
      
          Limoiak
          0.05 kg
        
      Elaborazioa
    Zapoa egiteko:
- Garbitu zapoa eta atera xerrak. Egin 250 g-ko zatiak gutxi gorabeherea.
- Bildu zapoa sukaldeko film batean, gatzez eta piperbeltz zuriaz onduta. Ondo estututako zilindroak egin.
- Zilindroak uretan egosi, bor-bor motelean, 10–12 minutu eta, ondoren, ur eta izotzetan freskatu.
- Platerean ateratzeko orduan egin 0,5 cm-ko zapo-medailoiak, anoako 6 unitate.
Otarrainxkak egiteko:
- Egosi otarrainxkak ingeles erara (ur gazitan irakiten), anoako 3 unitate. Buztana kendu gabe otarrainxkak zuritu eta ozpin-olio leun batean gorde.
Txirlak egiteko:
- Txirlak ondo garbitzeko, sartu bi ordu uretan gatz larriarekin.
- Garbitu izan dezaketen gatz soberakina kentzeko, eta ondoren hozkailuan sartu. Txirlak ez irekitzeko elkarren artean ondo estutu.
- Zerbitzatzeko txirlak lurrunetan ireki, eta ondoren platereratu, hiru unitate anoako.
Saltsak egiteko:
- Egin saltsa arrosa.
- Prestatu oinarrizko ozpin-olioa.
- Uraza higienizatu buketa egin eta azpian ipintzeko. Urazak julianan ebaki.
PLATERERATZEA
- Jarri plateraren albo batean barazki-buketa jarri, eta bestean uraza eta txikoria.
- Ondu uraza eta txikoria ozpin-olioarekin, jarri gainean zapo-medailoiak, eta horien ondoan otarrainxkak eta txirlak.
- Gaineratu zapoari saltsa arrosa eta apaindu izokin-arraba eta xehatutako perrexilez.
- Ondu barazki-buketa eta txirlak ozpin-olioarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                442.29
                kcal
              Karbohidratoak
                6.21
                g
              Proteinak
                15.8
                g
              Koipeak
                37.73
                g
              
                Azukreak
                
                  3.67
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  1095.28
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  79.74
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  30.14
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  101.21
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  2.21
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  3.96
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  150.35
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  171.83
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  4.96
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  29.43
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  5.69
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  2.48
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    Beharrezko errezetak
    - 
                
                  
                  Plater mota
                - Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Gozokiak
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Lekaleak
- Entsaladak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Harvard platerra
- Plater bakarra
- Okelak
- Arraina
- Hegaztiak
- Berdurak eta barazkiak
- Zopak eta Kremak
- Arrozak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gaztaiak
- Aperitiboak eta kanapeak
 
- Tenperatura
- 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                - Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza amerikarra
 
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
- 
          - Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak
 
 
 


