Ensalada de rape y frutos de mar
Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Pimienta blanca molida
          0.5 g
        
      
          Langostino 
          0.2 kg
        
      
          Almeja
          0.2 kg
        
      
          Huevas de salmón
          10.0 g
        
      
          Achicoria roja
          0.1 ud
        
      
          Bouquet de verduras
          1.0 ud
        
      
          Salsa rosa
          0.25 l
        
      
          Escarola
          0.1 ud
        
      
          Escarola morada
          0.1 ud
        
      
          Lechuga hoja de roble
          0.1 ud
        
      
          Achicoria roja
          0.1 ud
        
      
          Rabanito
          0.025 kg
        
      
          Tomate cherry
          0.05 kg
        
      
          Aceite de oliva suave
          0.05 l
        
      
          Limón
          0.05 kg
        
      Elaboración
    Para el rape:
- Limpiar el rape, sacar los lomos y cortar trozos de aproximadamente 250 g.
- Envolver el rape condimentado previamente condimentado con sal y pimienta blanca, en film de cocina. Formar cilindros muy apretados.
- Cocer los cilindros en agua, a borbotón muy suave, de 10 a 12 minutos y a continuación, refrescarlos en agua con hielos.
- Para el emplatado se corta el rape en medallones de 0,5 cm, 6 uds. por ración.
Para los langostinos:
- Cocer los langostinos a la inglesa (en abundante agua salada hirviendo), 3 uds. por ración. Pelarlos dejándole la cola para decorar y conservarlos en una vinagreta muy suave.
Para las almejas:
- Depurar las almejas en agua con sal gorda durante dos horas.
- Lavarlas para quitar el exceso de sal y guardarlas en cámara, bien apretadas para que no se abran.
- Para el emplatado, abrirlas al vapor, 3 uds. por ración.
Para las salsas:
- Elaborar la salsa rosa.
- Preparar la vinagreta para el bouquet de verduras.
- Higienizar las lechugas, para el bouquet de verduras, y para la cama. Cortar éstas últimas en juliana.
EMPLATADO
- Colocar un bouquet de verduras en un lado del plato y la cama de lechuga y achicoria en el otro.
- Aliñar con la vinagreta la cama y colocar encima los medallones de rape, y junto a ellos, los langostinos y las almejas.
- Salsear el rape con la salsa rosa y decorar con huevas de salmón y perejil picado.
- Aliñar el bouquet de verduras y las almejas con la vinagreta.
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                442.29
                kcal
              Carbohidratos
                6.21
                g
              Proteínas
                15.8
                g
              Grasas
                37.73
                g
              
                Azúcares
                
                  3.67
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  1095.28
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  79.74
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  30.14
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  101.21
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  2.21
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  3.96
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  150.35
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  171.83
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  4.96
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  29.43
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  5.69
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  2.48
                  g
                
              
            
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- Técnica de conservación
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- 
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- Técnicas de servicio
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