Modenazko ozpin-oliotan eskabetxatutako untxia barazkiekin
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Untxia
1.0 kg
Irin ahula
0.1 kg
Baratxuri-buruak
2.0 ud
Tipulatxa
0.5 kg
Azenarioak
0.2 kg
Cherry tomatea
0.5 kg
Piperbeltza aletan
1.0 g
Erramua
1.0 g
Gatz larria
0.002 kg
Oliba-olio
0.3 l
Modenako ozpina
0.15 l
Ura
0.3 l
Barazki buketa
1.0 ud
Perretxikoekiko arroz integralaren lapikoa
0.35 kg
Osterzuria
0.1 ud
Osterzuri morea
0.1 ud
Haritz-hosto letxuga
0.1 ud
Txikoria gorria
0.1 ud
Errefautxoa
0.025 kg
Cherry tomatea
0.05 kg
Barazki hondoa
2.0 l
Bihi osoko arroza
0.25 kg
Tipula
0.1 kg
Baratxuri-buruak
1.0 ud
Tipulina
10.0 g
Cantarellus perretxikoak
0.25 kg
Elaborazioa
- Zuritu berakatzak, tipulatxak, azenarioak eta aurretiaz galdarraztatutako cherry tomatetxoak
- Moztu kuiatxoa azalarekin xerra finetan eta galdarraztatu.
Eskabetxearen elaborazioa:
- Untxiaren aurreprestaketak: kendu burua (bota), atera eta erreserbatu giltzurrunak eta gibela. Erdibitu untxia “kanalean” eta banatu aurreko eta atzeko izterrak (hezurgabetu), eta azkenik, hezurgabetu bi solomoak hegalarekin (bildu eta banaka bridatu/ lotu).
- Irineztatu eta frijitu oliotan gorritu arte. Oliotik atara eta erreserbatu.
- Sartu olioan berakatza eta azenarioak, eta konfitatu 5 minutuz. Gehitu modenazko ozpin-olioa, ura (untxiaren hondoa), gatza, ezkaia, piperbeltz-aleak eta ereinotza.
- Egosi dena 5 minutuz. Denbora igarota sartu eskabetxatutako untxia eta kuzinatu 30 minutuz.
- Gomendagarria da: egin plateratu baino 24 ordu lehenago. Hozkailuan gorde.
- Ez sartu eskabetxean cherry tomatetxoa eta kuiatxoa. Barazki hauek beste batzuengatik ordezkatu daitezke, garaiaren arabera: brokoli, azalore, romanesku, peniloak eta abar).
MUNTAIA
- Moztu solomo bakoitza sei xerratan, patatak hiru zatitan eta besoak osorik.
- Jarri, plateraren alde batean, untxiaren hiru zati, eta beste aldean barazkiak (kipula, berakatz ale bat, tomatetxo bat eta kuiatxo xerra bat, etab.).
- Saltseatu eta apaindu emultsionatutako eskabetxearekin, ezkai-adaxkarekin, ereinotza eta piperbeltz aleekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1247.96
kcal
Karbohidratoak
99.53
g
Proteinak
46.62
g
Koipeak
70.11
g
Azukreak
41.73
g
Gatza (Sodioa)
296.52
mg
Azido folikoa
325.85
ug
C bitamina
127.86
g
A bitamina
1345.71
ug
Zinka
3.78
mg
Burdina
9.5
mg
Kaltzioa
407.56
mg
Kolesterola
92.6
mg
Gantz azido poliasegabeak
6.89
g
Gantz azido monoasegabeak
48.91
g
Gantz azido aseak
10.54
g
Zuntza
20.21
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Itsaskiena
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Lekaleak
- Ogia eta opilgintza
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Arraina
- Plater bakarra
- Harvard platerra
- Okelak
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Gaztaiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak