Orri eta makailao-milorriak
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Bakailao-solomoa
0.25 kg
Baratxuri-buruak
3.0 ud
Oliba-olio birjina estra
0.1 l
Tomate udarekara
1.0 kg
Baratxuri-buruak
1.0 ud
Tipula
0.3 kg
Piper berdea
0.5 kg
Pikillo piperra
0.5 ud
Fumeta
1.0 l
Pikillo piper- saltsa
0.125 l
Piper berdezko krema
0.25 l
Gurina
0.05 kg
Microbrotes de guisante
10.0 g
Tipula
0.075 kg
Piper berdea
0.075 kg
Oliba-olio
0.004 l
Irin ahula
0.011 kg
Elaborazioa
Zerba orri-mamiak prestatzeko:
- Banatu orri-mamiak orrietatik.
- Garbitu orri-mamiak eta egosi ingeles erara (ezin dira ur gainean egon, oxidazioa ekiditeko).
- Freskatu eta xukatu.
- Moztu laukizuzenetan eta erreserbatu.
Piperrak prestatzeko:
- Kendu haziak piperrei.
- Frijitu eta sartu ur hotzean.
- Zuritu eta moztu tira estuetan. Erreserbatu.
- Konfitatu pikilozko piperrak.
- Moztu tira estuetan. Erreserbatu.
Saltsa prestatzeko:
- Egin pikilozko piper saltsa eta sartu biberoi batera.
- Egin piper berdea saltsa eta emultsionatu thermomixean gurinarekin.
Bakailoa prestatzeko:
- Egin concasse tomatea.
- Zutitu eta txikitu kipula eta berakatza brunoisean.
- Sueztitu kipula eta berakatza saute batean oliba olioarekin su motelean. Estali kolorea hartu ez dezan.
- Gehitu tomatea eta sueztitu.
- Prestatu bakailoa pil-pil erara. Erreserbatu bakailoa eta saltsa banatuta.
- Papurtu bakailoa, pil-pil saltsarekin nahastu eta concasse tomatearekin.
- Ondu.
Orri-mamia eta bakailoa muntatzeko:
- Jarri orri-mami geruza eta bakailoarenak. Azkenik orri-mami geruza izanik (3 orri-mami eta 2 barrubetearenak).
- Azken geruzaren gainean, jarri piper tirak (bata gorria eta bestea berdea izanik).
- Disdira eman piperrei oliba oliarekin.
Apaintzeko:
- Aukeratu ilar-kimuak.
MUNTAIA
- Berotu orri-mami laminatua labean 150ºC-tara programa mistoarekin.
- Berotu piper berde saltsa.
- Plateratu plater sakon batean, piper berde saltsa oinarri bezala ipinita.
- Jarri gainean orri-mami laminatua, eta apaindu pikilozko saltsarekin eta ilar-kimuekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
759.74
kcal
Karbohidratoak
58.55
g
Proteinak
28.61
g
Koipeak
44.05
g
Zuntza
16.98
g
Gantz azido aseak
10.3
g
Gantz azido monoasegabeak
24.87
g
Gantz azido poliasegabeak
4.5
g
Kolesterola
48.05
mg
Kaltzioa
679.69
mg
Burdina
14.27
mg
Zinka
1.37
mg
A bitamina
890.67
ug
C bitamina
279.28
g
Azido folikoa
945.75
ug
Gatza (Sodioa)
1193.83
mg
Azukreak
40.91
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak