20 min
Tenperatura: Epela
Alergenoak
Arrautzak
Arrautzak
Esnea
Esnea
Glutena
Glutena
Soja
Soja
Sulfitoak
Sulfitoak
Ziapea
Ziapea
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Gazta-barra 0.2 kg
Ziapea 50.0 g
Arrautzak 3.0 ud
Irina, pastelgintza 2.5 kg
Ama orea 0.5 kg
Ura 1.5 l
Legamia 100.0 g
Esne-hauts gaingabetua 62.5 g
Azukrea 0.1 kg
Okintzako hobetzailea 25.0 g
Elaborazioa
  • Sandwich mixto bat egin.
  • Hirugiarra plantxan txigortu.
  • Gazta xafla finetan moztu.
  • Irabiatu arrautzak katilu batean.
  • Igurtzi ogiaren alde bakarra ziapearekin.

MUNTAIA

  • Hirugiarra eta gazta jarri sandwich mixtoaren gainean.
  • Ziapea duen ogia hirugiarra eta gaztaren gainean jarri.
  • Arrautza eta irinetik pasatu.
  • Saute batean olioa 180 ºC-tan berotu eta bi aldetatik frijitu. Jarri papera duen azpil batean.
  • Aurkeztu labaina eta sardexka daukan plater batean. 
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 92.48 g
Gantz azido aseak 60.78 g
Gantz azido monoasegabeak 138.09 g
Gantz azido poliasegabeak 99.25 g
Kolesterola 296.7 mg
Kaltzioa 1291.49 mg
Burdina 36.99 mg
Zinka 29.24 mg
A bitamina 555.95 ug
C bitamina 2.25 g
Azido folikoa 1582.76 ug
Gatza (Sodioa) 14996.47 mg
Azukreak 78.45 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.