Mango, anana eta arroz zurizko begano-pokea

50 min
Plater mota: Arrozak
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa, Sukaldaritza amerikarra
Tenperatura: Giro-tenperatura
Alergenoak
Fruitu oskoldunak
Fruitu oskoldunak
Soja
Soja
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Kuiatxoa 0.4 kg
Ahuakatea 0.25 kg
Limoia 0.05 kg
Gatz fina 1.0 g
Piperbeltz zuria, ehoa 0.25 g
Entsaladako tomatea 0.3 kg
Azenarioa 0.225 kg
Anana 0.625 kg
Mangoa 0.3 kg
Arroza 0.5 kg
Tipula deshidratatua 50.0 g
Soja-saltsa 0.05 l
Elaborazioa
  • Moztu barazkiak:
    • Kuiatxoa noodletan edo zerrendatan eta galdarraztatu.
    • Tomatea 1 cm-ko dadotan.
    • Zuritu eta moztu ahuakatea ilargierditan. Ondu limoi-zukuarekin, gatzarekin eta piperbeltz zuriarekin.
    • Zuritu azenarioa, birrindu edo moztu kiribiletan.
  • Zuritu anana eta mangoa eta moztu 1 cm-ko dadotan.
  • Egosi arroza ingeles erara.

PLATERATZEA

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
657.94
kcal
Karbohidratoak
130.76
g
Proteinak
12.76
g
Koipeak
7.74
g
Zuntza 8.05 g
Gantz azido aseak 1.0 g
Gantz azido monoasegabeak 4.86 g
Gantz azido poliasegabeak 1.11 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 113.44 mg
Burdina 3.18 mg
Zinka 21.61 mg
A bitamina 675.26 ug
C bitamina 104.1 g
Azido folikoa 110.95 ug
Gatza (Sodioa) 1814.35 mg
Azukreak 34.4 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.