Mango, anana eta arroz zurizko begano-pokea

50 min
Plater mota: Arrozak
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa, Sukaldaritza amerikarra
Tenperatura: Giro-tenperatura
Alergenoak
Glutena
Glutena
Soja
Soja
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Kuiatxoa 0.4 kg
Ahuakatea 0.25 kg
Limoiak 0.05 kg
Gatz fina 1.0 g
Piperbeltz zuria, ehoa 0.25 g
Entsaladako tomatea 0.3 kg
Azenarioak 0.225 kg
Anana 0.625 kg
Mangoa 0.3 kg
Arroza 0.5 kg
Cebolla crujiente 50.0 kg
Soja-saltsa 0.05 l
Elaborazioa
  • Moztu barazkiak:
    • Kuiatxoa noodletan edo zerrendatan eta galdarraztatu.
    • Tomatea 1 cm-ko dadotan.
    • Zuritu eta moztu ahuakatea ilargierditan. Ondu limoi-zukuarekin, gatzarekin eta piperbeltz zuriarekin.
    • Zuritu azenarioa, birrindu edo moztu kiribiletan.
  • Zuritu anana eta mangoa eta moztu 1 cm-ko dadotan.
  • Egosi arroza ingeles erara.

PLATERATZEA

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
618.84
kcal
Karbohidratoak
122.43
g
Proteinak
11.86
g
Koipeak
7.7
g
Zuntza 7.13 g
Gantz azido aseak 0.99 g
Gantz azido monoasegabeak 4.85 g
Gantz azido poliasegabeak 1.09 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 87.74 mg
Burdina 3.03 mg
Zinka 21.42 mg
A bitamina 675.16 ug
C bitamina 96.6 g
Azido folikoa 94.35 ug
Gatza (Sodioa) 1810.85 mg
Azukreak 34.4 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.