Izokin marinatua berakatz krema eta leka salteatue
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Piperbeltza aletan
0.5 g
Oliba-olio
0.2 l
Sagar-ozpina
0.05 l
Ardo zuria
0.02 l
Kardamomo ehoa
1.0 g
Leka samur biribilak
0.2 kg
Baratxuri-buruak
1.0 ud
Hondo zuria
0.5 l
Tipulina
1.0 g
Tipula
0.05 kg
Azenarioak
0.025 kg
Porruen atal berdea
0.25 ud
Barazki-salda, hautsean
0.025 kg
Baratxuri-buruak
4.0 ud
Esne-gaina
0.16 l
Oliba-olio
0.08 l
Gatz fina
0.8 g
Elaborazioa
Izokin marinatuarentzat:
- Garbitu izokina, atera solomoak eta moztu 25-30 gr-ko zatietan (anoako 2-3 zati).
- Ondu eta jarri ontzi aldaezinean.
- Nahastatu marinadako osagai guztiak eta berotu 65ºZ-arte. Sartu izokin zatiak azala gorantza dutela, eta utzi 3-5 minutuz. Kontuz Tº 70ºZ-tara igo ez dadin. Erdi eginda geratu behar dira eta. Hoztu.
- Marinatu barruan 3 egunez kontserbatzen dira (marinatuak elikagaia estali behar du).
Lekentzat:
- Egin hondo zuria.
- Egosi lekak ingeles erara.
- Txikitu berakatza brunoisean.
Apainketentzat:
- Egin ekilore ozpin-olioa (berakatza konfitatzeko erabilitako olioaz) eta murriztu modenazko ozpina.
- Moztu tipulina tiratan.
Barazki bouqueta eta ozpin-olioarentzat:
MUNTAIA
- Salteatu lekak berakatza + hondoarekin.
- Epeldu izokina marinatuaren barruan.
- Jarri lekak plater erdian, eta honen gainean izokina (ondo xukatuta).
- Salteatu berakatza kremarekin.
Apaindu Modena ozpinarekin eta tipulinarekin.
Jarri daiteke barazki bouquet apailatua izokinaren ondoan.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
811.11
kcal
Karbohidratoak
12.53
g
Proteinak
16.53
g
Koipeak
75.69
g
Zuntza
4.16
g
Gantz azido aseak
15.75
g
Gantz azido monoasegabeak
50.99
g
Gantz azido poliasegabeak
6.26
g
Kolesterola
68.98
mg
Kaltzioa
120.5
mg
Burdina
2.12
mg
Zinka
0.99
mg
A bitamina
350.76
ug
C bitamina
29.28
g
Azido folikoa
113.7
ug
Gatza (Sodioa)
3212.47
mg
Azukreak
10.09
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak