Miso sopa txirlekin
60 min
Tenperatura:
Beroa
Sukaldaritza mota:
Sukaldaritza asiarra
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Barazki hondoa
1.5 l
Dashi salda
0.5 l
Tofu
0.125 kg
Wakame alga
5.0 g
Haztegiko almeja txikiak
0.375 kg
Tipulina
5.0 g
Miso
100.0 g
Kombu alga
0.015 kg
Atún seco (Katsuobushi)
0.02 kg
Ura
0.5 l
Elaborazioa
- Barazki hondo bat eta Dashi salda prestatu.
- Txirlak ur eta gatzetan beratzen ipini zikinkeria guztia bota dezaten.
- Wakame alga ur hotzetan beratzen ipini.
- Tofua 2 x 2 zentimetrotako laukietan moztu.
- Txirlak barazki hondo apur batekin edo ardo txuri apur batekin zabaldu lurrunetan estalita sauté batetan.
- Miso pasta Dashi salda apur batekin disolbatu eta gaineko Dashiarekin eta barazki hondoarekin nahastu. Temperatura 85 ºC tara igo eta puntuan jarri.
- Anoako dagokion tofua, txirlak eta wakame alga jarri katilluetan. Sopa gainetik bota eta brunoisean moztu barri den tipulinagaz bukatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
142.25
kcal
Karbohidratoak
10.83
g
Proteinak
11.87
g
Koipeak
4.93
g
Azukreak
3.19
g
Gatza (Sodioa)
525.2
mg
Azido folikoa
31.84
ug
C bitamina
16.56
g
A bitamina
397.35
ug
Zinka
2.61
mg
Burdina
5.31
mg
Kaltzioa
184.33
mg
Kolesterola
8.1
mg
Gantz azido poliasegabeak
1.15
g
Gantz azido monoasegabeak
1.17
g
Gantz azido aseak
0.97
g
Zuntza
5.56
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Pintxoak
- Pizzak, enpanada
- Gozokiak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Otartekoak eta andwichak
- Pastak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Itsaskiena
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Arraina
- Okelak
- Harvard platerra
- Plater bakarra
- Arrozak
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Hegaztiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gaztaiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak