Lumagorri paparra wasabi ziape aparra eta gomasio gorriarekin
90 min
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Oilasko-bularkiak
0.7 kg
Piperbeltza aletan
1.0 g
Ezkai
1.0 g
Labeleko arrautzak
1.0 ud
Hegazti hondoa
0.1 l
Ekilore-olioa
0.1 l
Mostaza wasabi
10.0 g
Xantana goma
2.0 g
Parmako gazta
0.035 kg
Martorria
10.0 g
Piperbeltza aletan
5.0 g
Gatz fina
5.0 g
Erramua
2.0 g
Oliba-olio birjina estra
0.1 l
Piperrauts gozoa
1.0 g
Gurina
0.005 kg
Microbrotes de guisante
10.0 g
Tipula
0.007 kg
Azenarioak
0.003 kg
Porruen atal berdea
0.04 ud
Hegazti-karkasa
0.02 kg
Ura
0.1 l
Barazki-salda, hautsean
0.007 kg
Elaborazioa
Paparrarentzako:
- Oilaskoaren paparrak atera.
- Gatza, piperbeltz zuri, oliba olio birjina, ezkai erramutxo eta wasabi ziape mikrokimuekin ondu.
- Hutsean ontziratu.
- 65 ºC-tan egosi 45 minutuz.
- Plateratu baino arinago plantxan markatu.
Wasabi ziape aparrarentzako:
- Arrautza egosi tenperatura baxuan, 65 ºC-tan 22 minutuz.
- Hegazti ondo zaporetsu bat egin.
- Irabiatzeko edalontzi batean jarri ondoko osagaiak: arrautza, 100 ml oilasko ondoa, 100 ml ekilore olioa, 2 g xantana, 10 g wasabi ziape mikrokimuak, tabasko tanta batzuk eta 35g parmesano gazta xehatua.
- Irabiatu emultsio egonkorra lortu arte.
- Sifoian sartu, itxi eta NO₂ karga batekin bete.
Orburuentzako:
- Ura, laranja azala, zilantro, piperbeltz-aleak, ereinotza, gatza eta oliba olioaz egosteko salda bat prestatu.
- Orburuen kanpoko azalak kendu beldur barik eta enborra torneatu orburuaren bihotza kendu barik.
- Prestatutako saldan egosi.
- Iragazi eta errefreskatu.
- Salda hoztu.
- Orburuak zuritu eta loraren goikaldea moztu bihotza enborrarekin utziz.
- Orburuak saldan mantendu.
Gomasio gorrirako:
- Hurra gorritua, gatza, piperauts gozua eta gurina birrindu, hautsa lortu arte.
Dekoratzeko:
- Oxali loratxo eta mikrokimuak aukeratu.
Muntaia eta zerbitzua:
- Paparra plantxan gorritu .
- Paparra xerretan ebaki.
- Orburuak erdibitu eta plantxan gorritu.
- Wasabi ziape apar puntu batzuk jarri.
- Aparraren gainean papar xerrak jarri.
- Papar xerren gainean gomasio pilotatxo bana jarri .
- Orburu gorrituekin hornitu.
- Mikrokimuekin eta lorekin dekoratu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
669.8
kcal
Karbohidratoak
5.43
g
Proteinak
38.23
g
Koipeak
54.68
g
Zuntza
4.84
g
Gantz azido aseak
9.08
g
Gantz azido monoasegabeak
27.33
g
Gantz azido poliasegabeak
15.88
g
Kolesterola
151.59
mg
Kaltzioa
180.95
mg
Burdina
3.56
mg
Zinka
2.0
mg
A bitamina
107.08
ug
C bitamina
21.36
g
Azido folikoa
84.72
ug
Gatza (Sodioa)
1423.99
mg
Azukreak
3.82
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak