Nakoak behi eta guacamolarekin
45 min
Tenperatura:
Giro-tenperatura
Sukaldaritza mota:
Sukaldaritza mexikarra
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Guacamolea
0.4 g
Haragi xehatua
0.3 kg
Tipula gorria
0.3 kg
Ardo zuria
0.2 l
Gatz fina
6.0 g
Tabaskoa
2.0 ml
Perrins saltsa, potoa
0.01 l
Oliba olio sendoa
0.15 l
Zabaltzeko gazta
0.25 kg
Parmako gazta
0.1 kg
Martorria
10.0 g
Mozzarella gazta arraspatua
0.2 kg
Kolorezko cherry-tomatea
0.1 kg
Jalapeño txile
0.1 kg
Tomate udarekara
0.0 kg
Oliba-olio birjina estra
0.0 l
Gatz fina
0.002 g
Piperbeltz zuria, ehoa
0.001 g
Tabaskoa
0.0 ml
Arto-irina
0.25 kg
Gatz fina
4.0 g
Ura
0.378 l
Elaborazioa
Guacamole egiteko.
Natxoak egiteko:
- Arto opiltxoak egin, hirukietan moztu eta ekilore oliotan frijitu ondoren, paper xurgatzaile baten gainera atera.
Txahalarentzako:
- Brunoise eran moztutako kipula oliba oliotan sueztitu, sua bizitu eta txahal haragi txikitua salteatu.
- Ardo zuria gehitu, utzi murrizten 5' eta gatzaz puntuan jarri.
- Tabasco eta perrins saltsarekin ondu eta erreserbatu.
Parmesano saltsarako:
- Igurtzeko gazta bol batean irabiatu eta parmesano birrindua gehitu.
- Pita lisuaz jantzitako mahukan jarri eta erreserbatu.
PLATERATZEA
- Portzelanazko kazolatxo batean natxoak, txahalkia, guacamolea eta parmesano krema tartekatu.
- Gainazala mozzarella birrinduaz hautseztu.
- 150 ºC-tara laberatu natxoak kurruskatzeko eta mozzarella urtzeko.
- Martorri moztuaz hautseztu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
961.74
kcal
Karbohidratoak
46.74
g
Proteinak
35.17
g
Koipeak
67.09
g
Zuntza
3.59
g
Gantz azido aseak
24.14
g
Gantz azido monoasegabeak
33.7
g
Gantz azido poliasegabeak
5.45
g
Kolesterola
118.25
mg
Kaltzioa
803.38
mg
Burdina
4.7
mg
Zinka
4.71
mg
A bitamina
395.58
ug
C bitamina
29.47
g
Azido folikoa
41.64
ug
Gatza (Sodioa)
2392.19
mg
Azukreak
3.39
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak