Merlenka marinel erara
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Legatz izoztua 3 zk.
1.25 kg
Oliba olio sendoa
0.05 l
Baratxuri-buruak
0.75 ud
Tipula
0.08 kg
Porrua
0.2 ud
Irin ahula
0.05 kg
Piperrauts gozoa
0.5 g
Ardo zuria
0.05 l
Fumeta
0.75 l
Tomate saltsa
0.05 l
Muskuiluak oskolarekin, izoztua
0.15 kg
Arrautzak
2.5 ud
Tipula
0.017 kg
Baratxuri-buruak
0.027 ud
Piper berdea
0.01 kg
Tomate birrindua
0.067 kg
Ekilore-olioa
0.002 l
Gatz fina
0.023 g
Azukrea
0.0 kg
Elaborazioa
Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak behar dira:
- Fumeta egin.
- Tomate saltsa egin.
- Egosi arrautzak.
- Muskuiluak desizoztu eta bizarrak kendu.
- Hornigaitarako baratxuria, tipula eta porrua brunoisean moztu eta sueztitu.
Hemendik aurrera bi elaborazio mota desberdinen artean aukeratu ahal dugu:
1. prestaera: sukaldaritza-teknika: kontzentrazio bidezko egosketa saltsa baten (velouté-aren) barruan.
- Jarri gozatzeko barazkiak plaka edo kazola zabal batean. Bota 1º-ko oliba-olioa, gehitu irina (40 g/l) eta utzi egiten, gehitu piperrauts pixka bat, ardo zuria, fumeta, tomate-saltsa eta utzi irakiten, jarri gatz-puntuan. Sartu arraina, aldez aurretik onduta, eta utzi egosten, egin arte. Gehitu muskuiluak.
- Sutatik kanpo bota perrexila gainetik eta jarri arrautzak gainean, laurdenetan edo erditan.
2. prestaera: sukaldaritza-teknika: ragouta.
- Ondu eta irineztatu arraina. Sueztitu hornigaitarako barazkiak 1º-ko oliba-oliotan eta jarri plaka baten gainean edo kazola zabal batean, gehitu irina (gutxi, jada irineztatua baitago) eta arraina, utzi pixka bat egiten alde horretatik. Bota arrainaren gainetik piperrauts pixka bat eta eman buelta, utzi pixka bat egiten beste alde horretatik. Busti ardo zuri pixka batekin eta fumetarekin, arraina zertxobait estali arte, tomate-saltsarekin koloreztatu, ondu eta utzi egosten egina egon arte.
- Jarri muskuilu egosiak gainean, bota gainetik perrexila eta jarri arrautzak.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
433.8
kcal
Karbohidratoak
26.38
g
Proteinak
37.36
g
Koipeak
18.02
g
Zuntza
7.07
g
Gantz azido aseak
3.09
g
Gantz azido monoasegabeak
9.32
g
Gantz azido poliasegabeak
3.08
g
Kolesterola
199.24
mg
Kaltzioa
290.1
mg
Burdina
5.4
mg
Zinka
1.64
mg
A bitamina
233.24
ug
C bitamina
52.69
g
Azido folikoa
210.38
ug
Gatza (Sodioa)
407.78
mg
Azukreak
15.15
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak