Pescadilla en salsa marinera
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Merluza congelada n.3
1.25 kg
Aceite de oliva intenso
0.05 l
Puerro
0.2 ud
Harina floja
0.05 kg
Pimentón
0.5 g
Vino blanco
0.05 l
Fumet de pescado
0.75 l
Salsa de Tomate
0.05 l
Mejillon una concha, congelado
0.15 kg
Huevos
2.5 ud
Pimiento verde
0.01 kg
Tomate triturado
0.067 kg
Aceite de girasol
0.002 l
Sal
0.023 g
Azúcar
0.0 kg
Elaboración
- Preelaboraciones del pescado. Cortar en rodajas o supremas.
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
- Hacer un fumet.
- Hacer una de salsa de tomate.
- Cocer los huevos.
- Descongelar y repasar los mejillones quitando las barbas.
- Cortar el ajo, la cebolla y el puerro de condimentación en brunoise y pochar.
A partir de aquí podemos optar por una de estas dos elaboraciones:
1ª Elaboración: técnica culinaria: cocción por concentración dentro de una salsa (velouté).
- Poner la verdura de condimentación en un recipiente con aceite de oliva intenso, añadir la harina (40 g/l) y dejar cocinar, echar un poco de pimentón, vino blanco, fumet, salsa de tomate y dejar hervir, poner a punto de sal.
- Introducir el pescado previamente sazonado en la velouté hirviendo y dejar cocer hasta que esté hecho.
- Fuera del fuego espolvorear el perejil y poner los huevos en mitades y los mejillones.
2ª Elaboración: técnica culinaria: ragout.
- Sazonar y enharinar el pescado.
- Poner la verdura de condimentación en un recipiente con aceite de oliva intenso, añadir harina (poca cantidad ya que hemos enharinado el pescado) y el pescado, dejar cocinar ligeramente por esa cara. Espolvorear un poco de pimentón, darle la vuelta al pescado, dejar cocinar ligeramente por la otra cara.
- Mojar con un poco de vino blanco y el fumet hasta que cubra ligeramente el pescado, dar color con la salsa de tomate, sazonar y dejar cocer hasta que esté hecho.
- Poner los mejillones cocidos por encima, espolvorear el perejil y colocar los huevos.
Información nutricional (1 ración)
Energía
433.8
kcal
Carbohidratos
26.38
g
Proteínas
37.36
g
Grasas
18.02
g
Fibra
7.07
g
Ácidos grasos saturados
3.09
g
Ácidos grasos monoinsaturados
9.32
g
Ácidos grasos polinsaturados
3.08
g
Colesterol
199.24
mg
Calcio
290.1
mg
Hierro
5.4
mg
Zinc
1.64
mg
Vitamina A
233.24
ug
Vitamina C
52.69
g
Ácido fólico
210.38
ug
Sal (Sodio)
407.78
mg
Azúcares
15.15
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas