Mihia saltsan
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Txahal-mihia
0.7 kg
Irin ahula
0.1 kg
Arrautzak
1.5 ud
Oleiko askoko olioa
0.25 l
Ilar izoztuak
0.1 kg
Pipermorroa
0.25 kg
Patata
0.5 kg
Saltsa espainar arina
0.75 l
Gatz fina
10.0 g
Baratxuri-buruak
0.5 ud
Tipula
0.1 kg
Azenarioak
0.025 kg
Porrua
0.15 ud
Piper berdea
0.015 kg
Ardo zuria
0.025 l
Irin ahula
0.012 kg
Ekilore-olioa
0.025 l
Tomate saltsa
0.05 l
Hondo zuria
0.75 l
Gatz fina
3.75 g
Elaborazioa
- Egin azkar egiteko saltsa espainiarra.
- Zuritu tipula, baratxuria, azenarioa, eta garbitu porru-hosto berdeak.
- Azenarioa ilargi-erdi finetan. Piper berdea eraztunetan.
- Tipula julianan txikitua.
- Mihia egosteko. Jarri mihiak eta gozatzeko berdurak ontzi egoki batean, estali urarekin edo saltsa-hondo zuriarekin, ondu, eta utzi irakiten bigundu arte, (bigundu diren jakiteko, erabili broxeta).
- Atera mihiak, zuritu bero daudela, eta utzi hozten egosketako saldan bertan. Hau guztia bezperan egitea komeni da.
- Pasatu arrautza-irinetan mihia eta frijitu (arrautza gogortu arte bakarrik), eta jarri ondo zabalduta paper xurgatzailearen gainean.
- Jarri aldez aurretik egosi, arrautza-irinetan pasatu eta frijitutako mihi-xerrak plaka batean, bata bestearen gainean muntatuta.
- Garnizioak egin:
- Pipermorroa dadotan eta sueztitu.
- Egosi ilarrak ingeles erara.
- Patata dadotan eta frijitu.
MUNTAIA
- Gehitu mihiaren gainean ilar egosiak eta pipermorroak.
- Bota gainetik azkar egiteko saltsa espainiarra, eta jarri irakiten 5 minutu, sutan edo labean. Atera, eta bota gainetik patatak.
- Plateratu mihia gainetik saltseatuz. Hornigaiak gainetik banatuta ere bai.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
560.53
kcal
Karbohidratoak
41.3
g
Proteinak
35.12
g
Koipeak
26.17
g
Zuntza
9.87
g
Gantz azido aseak
5.46
g
Gantz azido monoasegabeak
13.74
g
Gantz azido poliasegabeak
5.5
g
Kolesterola
212.62
mg
Kaltzioa
186.18
mg
Burdina
7.82
mg
Zinka
4.87
mg
A bitamina
612.48
ug
C bitamina
91.21
g
Azido folikoa
178.89
ug
Gatza (Sodioa)
5492.59
mg
Azukreak
15.72
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak