Kontsome gardendua
Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Azenarioak
          0.1 kg
        
      
          Porrua
          0.4 ud
        
      
          Hegazti-karkasa
          0.2 kg
        
      
          Hezurrak
          0.4 kg
        
      
          Txahal-zangarra
          0.2 kg
        
      
          Piperbeltza aletan
          0.2 g
        
      
          Haragi xehatua
          0.2 kg
        
      
          Tipula
          0.06 kg
        
      
          Porruen atal berdea
          0.2 ud
        
      
          Zuringoak
          1.0 ud
        
      
          Gatz fina
          2.0 g
        
      Elaborazioa
    Kontsome prestatzeko:
- Moztu tipula xerratan eta azenarioa eta porrua zati handitan.
 - Garbitu eta moztu hegaztiaren hezurrak.
 - Haragi-zatiak garbitu eta koipea kendu. Zati berdintsutan moztu.
 - Tipula-xerrak plantxan egin.
 - Jarri osagai guztiak (barazkiak, hezurrak eta haragi zatiak) eltze batean piper-beltza, erramu eta ezkaiarekin, urez bete eta irakiten jarri.
 - Sua jaitsi, gehiegi irakiten badu uhertu egin daiteke eta.
 - Jarri irakiten su motelean hiru edo lau orduz, iragazi eta hozten utzi.
 
Kontsome gardentzeko:
- Xehatu tipula eta porruaren zati berdea brunoise eran.
 - Xehatu gantz gabeko aragia.
 - Nahastu haragi xehatua, brunoise eran moztutako porru eta tipula eta, banaka-banaka, zuringoak bola bat sortu arte.
 - Sartu haragi-bola kontsome hotzean eta hautsi ondo nahastu arte.
 - Su motelean jarri eta utzi berotzen gardentzeko bola pixkanaka ur azalean mamitzen den arte.
 - Irakiteko zorian dagoenean izotz-puskak gehitu daitezke irakin ez dezan.
 - Bola ur azalean mamitzen denean sua amatatu eta utzi jalkitzen zenbait minutuz.
 - Iragazi bustitako artileki baten bitartez.
 - Gatz puntuan jarri.
 
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                228.98
                kcal
              Karbohidratoak
                4.3
                g
              Proteinak
                14.69
                g
              Koipeak
                16.8
                g
              
                Azukreak
                
                  2.55
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  213.73
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  33.0
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  13.64
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  236.88
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  2.71
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  2.8
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  84.15
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  49.6
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  1.29
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  7.45
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  6.71
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  1.53
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    Errezetak
    - 
                
                  
                  Plater mota
                
- Garagardoak
 - Koktelak
 - Gosariak eta brunch
 - Hanburgesak
 - Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
 - Itsaskiena
 - Ogia eta opilgintza
 - Pizzak, enpanada
 - Azkenburukoa
 - Pastak
 - Otartekoak eta andwichak
 - Gozokiak
 - Pintxoak
 - Izozkiak eta Sorbeteak
 - Lekaleak
 - Entsaladak
 - Arrautzak
 - Enpanadak
 - Likore
 - Harvard platerra
 - Plater bakarra
 - Okelak
 - Arraina
 - Hegaztiak
 - Berdurak eta barazkiak
 - Zopak eta Kremak
 - Arrozak
 - Kafeak, txokolateak eta infusioak
 - Gaztaiak
 - Aperitiboak eta kanapeak
 
 - Tenperatura
 - 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                
- Sukaldaritza peruarra
 - Sukaldaritza mexikarra
 - Arabiar sukaldaritza
 - Bostgarren gama sukaldaritza
 - Hego Amerikako sukaldaritza
 - Entomofagia (intsektuak)
 - Glutenik gabeko sukaldaritza
 - Sukaldaritza asiarra
 - Sukaldaritza beganoa
 - Sukaldaritza frantsesa
 - Euskal sukaldaritza
 - Sukaldaritza italiarra
 - Sukaldaritza europarra
 - Sukaldaritza amerikarra
 
 - Osagarriak
 - Kontserbatzeko teknika
 - Sasoiko platerrak
 
- 
          
- Arrainak
 - Arrainen ebakerak
 - Arrautzak eta eratorriak
 - Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
 - Barazkien ebakerak
 - Belar usaintsuak
 - Edariak
 - Errailak
 - Esnea, esne-gaina eta esnekiak
 - Fruitu lehorrak
 - Haragiak
 - Haragien ebakerak
 - Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
 - Hegaztiak
 - Intsektuak
 - Itsaskiak
 - Koipe jangarriak eta ozpinak
 - Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
 - Lekaleak
 - Lumadun ehizakia
 - Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
 - Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
 - Pastelgintza- eta okintza-produktuak
 - Perretxikoak
 - Sukaldeko eta gozotegiko materiala
 - Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
 - Ugaztun ehizakia
 - zerbitzuko materiala
 - Zerbitzuko teknikak
 - Zerealak
 
 




