Azalore gainerrea

80 min
Begetarianoentzat egokia
Plater mota: Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
glutena
glutena
esnea
esnea
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Azalorea 2.25 kg
Irin ahula 0.05 kg
Margarina 0.05 kg
Esne esterilizatua 1.0 l
Tomate saltsa 0.1 l
Gazta arraspatua 0.042 kg
Arrautzak 1.5 ud
Perrexila 0.006 g
Gatz fina 3.75 g
Ikusi Errezeta
Tipula 0.033 kg
Baratxuri-buruak 0.053 ud
Piper berdea 0.02 kg
Tomate birrindua 0.133 kg
Ekilore-olioa 0.003 l
Gatz fina 0.047 g
Azukrea 0.0 kg
Elaborazioa
  • Garbitu azaloreak.
  • Xehatu perrexila.
  • Egosi ingeles erara azalorea, freskatu eta jarri plaketan.
  • Egosi arrautzak eta xehatu.
  • Prestatu bexamel bat, rouxean litroko 50g-koa, eta kolore apur bat emateko bota tomate saltsa.

MUNTAIA

  • Bota saltsa gainetik azaloreari eta gazta arraspatua.
  • Gainerre plakak labean eta gehitu arrautza xehatua beta perrexila.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
415.0
kcal
Karbohidratoak
30.58
g
Proteinak
21.4
g
Koipeak
21.21
g
Zuntza 8.45 g
Gantz azido aseak 8.3 g
Gantz azido monoasegabeak 5.74 g
Gantz azido poliasegabeak 5.16 g
Kolesterola 116.74 mg
Kaltzioa 460.2 mg
Burdina 4.65 mg
Zinka 2.34 mg
A bitamina 220.11 ug
C bitamina 252.11 g
Azido folikoa 284.08 ug
Gatza (Sodioa) 682.79 mg
Azukreak 19.86 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.