Ensalada templada de chipirones y tomate confitado
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Tomate confitado
0.5 kg
Bouquet de verduras
1.0 ud
Salsa negra
0.2 l
Tomate concassé
1.0 ud
Tomillo
1.25 g
Azúcar
0.1 kg
Aceite de oliva suave
0.01 l
Escarola
0.1 ud
Escarola morada
0.1 ud
Lechuga hoja de roble
0.1 ud
Achicoria roja
0.1 ud
Rabanito
0.025 kg
Tomate cherry
0.05 kg
Aceite de oliva suave
0.05 l
Limón
0.05 kg
Cebolla
0.1 kg
Pimiento verde
0.04 kg
Ajo
0.2 ud
Tomate pera
0.04 kg
Chipiron nº4 congelado
0.02 kg
Tinta de chipirón
0.005 kg
Vino blanco
0.01 l
Harina floja
0.008 kg
Fumet de pescado
0.2 l
Sal
0.2 g
Elaboración
Para los chipirones:
- Los chipirones deben ser pequeños, pondrer unos 6-8 por ración.
- Limpiar dejando las aletas hacia afuera y los tentáculos bien limpios.
- Ensartar en una brocheta (es más cómodo para emplatarlos).
Para el tomate confitado.
Para el bouquet de verduras + habas cocidas a la inglesa y peladas
Para la vinagreta básica.
Para la salsa negra.
MONTAJE
- Asar a la plancha los chipirones, antes de sacarlos aromatizar con zumo de limón.
- Calentar el tomate confitado, emplatar y encima colocar los chipirones.
- Colocar el bouquet de verduras con las habas, aliñar con la vinagreta.
- Decorar con la salsa negra.
Información nutricional (1 ración)
Energía
340.11
kcal
Carbohidratos
32.1
g
Proteínas
18.85
g
Grasas
14.78
g
Fibra
4.41
g
Ácidos grasos saturados
1.99
g
Ácidos grasos monoinsaturados
9.91
g
Ácidos grasos polinsaturados
1.2
g
Colesterol
317.56
mg
Calcio
133.6
mg
Hierro
5.11
mg
Zinc
0.52
mg
Vitamina A
186.88
ug
Vitamina C
45.23
g
Ácido fólico
112.03
ug
Sal (Sodio)
2444.64
mg
Azúcares
25.75
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas