Kalabaza eta sagar-quichea
120 min
Begetarianoentzat egokia
Plater mota:
Berdurak eta barazkiak
Tenperatura:
Beroa
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Porrua
0.1 kg
Esne esterilizatua
0.25 l
Piperbeltz zuria, ehoa
0.5 g
Hostore oratua
0.25 kg
Barazki hondoa
0.5 l
Gatz fina
2.5 g
Irin ahula
0.063 kg
Indar irina
0.063 kg
Hostorea egiteko margarina
0.063 kg
Elaborazioa
Errezeta horretarako, honako elaborazio hauek egin behar dira:
- Moztu tipula juliana eran eta patata kraskatua.
- Moztu kalabaza eta sagarra dadotan, quiche eta saltsarako.
Kalabaza eta sagar kremarako:
- Barazki-hondo bat egin.
- Tipula sueztitu.
- Gehitu kalabazaren eta sagarraren atal bat, gehi patata kraskatua.
- Busti hondoarekin, eta utzi irakiten dena ondo egosi arte.
- Atondu saltsa, eta iragazi behar izanez gero.
Quicherako:
- Oratutako hostorea egin.
- Forratu moldea, eta egosi 220 ºC-tan, gainean pisua duela (egosi zurian).
- Egin aparailua esnearekin, arrautzekin eta gatzarekin, irabiatu ondo.
- Porrua sueztitu.
- Erre kalabaza eta sagarra labean, 160 ºC, 15 min.
- Bete quicheak kalabazarekin, sagarrarekin eta porruarekin.
- Erantsi aparailua, eta gainean gazta.
- 160 ºC-tan laberatu gogortu arte eta azalean apur bat urreztatu arte.
ZERBITZUA
- Labetik ateratzen denean, utzi 5 minutuz pausatzen, moztu eta plateratu saltsarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
357.97
kcal
Karbohidratoak
43.47
g
Proteinak
10.37
g
Koipeak
15.36
g
Zuntza
6.56
g
Gantz azido aseak
4.56
g
Gantz azido monoasegabeak
4.14
g
Gantz azido poliasegabeak
5.48
g
Kolesterola
113.25
mg
Kaltzioa
193.7
mg
Burdina
2.93
mg
Zinka
1.16
mg
A bitamina
287.78
ug
C bitamina
43.65
g
Azido folikoa
109.82
ug
Gatza (Sodioa)
938.09
mg
Azukreak
18.02
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak