Oinarrizko pistoa

60 min
Beganoentzat egokia
Plater mota: Berdurak eta barazkiak
Osagarriak: Hornigaiak
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Tipula 0.125 kg
Piper berdea 0.125 kg
Piper gorria 0.125 kg
Kuiatxoa 0.125 kg
Tomate udarekara 0.125 kg
Gatz fina 0.5 g
Elaborazioa
  • Zatitu tipula dadotan eta sueztitu.
  • Frijitu piper berdea, sartu ur hotzetan zuriketari laguntzeko eta moztu dadotan.
  • Labean erre piper gorria, 180 ºC-tan, utzi hozten eztalita, zuritu eta zatitu dadotan.
  • Kuiatxoa moztu era berean eta sueztitu.
  • Galdarraztatu tomatea, haziak kendu eta zatitu, sueztitu apur bat.
  • Barazki guztiak elkarrekin edo bananduta kozinatu ahal dira.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
33.44
kcal
Karbohidratoak
5.5
g
Proteinak
1.55
g
Koipeak
0.55
g
Zuntza 1.43 g
Gantz azido aseak 0.15 g
Gantz azido monoasegabeak 0.02 g
Gantz azido poliasegabeak 0.1 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 50.64 mg
Burdina 0.88 mg
Zinka 0.12 mg
A bitamina 34.37 ug
C bitamina 44.61 g
Azido folikoa 24.32 ug
Gatza (Sodioa) 46.91 mg
Azukreak 4.54 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.