Lumagorri, wasabi ziapearen aparra eta gomasio gorria
90 min
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Oilasko-bularkiak
0.233 kg
Piperbeltza aletan
0.333 g
Ezkai
0.333 g
Labeleko arrautzak
0.333 ud
Hegazti hondoa
0.033 l
Ekilore-olioa
0.033 l
Mostaza wasabi
3.333 g
Xantana goma
0.667 g
Tabaskoa
0.333 ml
Parmako gazta
0.012 kg
Piperbeltza aletan
1.667 g
Gatz fina
1.667 g
Oliba-olio birjina estra
0.033 l
Orburua
0.167 kg
Hurrak
0.017 kg
Piperrauts gozoa
0.333 g
Gurina
0.002 kg
Microbrotes de guisante
3.333 g
Tipula
0.002 kg
Azenarioak
0.001 kg
Porruen atal berdea
0.013 ud
Hegazti-karkasa
0.007 kg
Ura
0.033 l
Barazki-salda, hautsean
0.002 kg
Elaborazioa
Paparrerako:
- Oilaskoaren paparrak atera.
- Ondu gatz, piperbeltza, oliba-olio birjina, ezkai adar batekin eta wasabi ziape-mikrokimu batzuekin.
- Hutsean ontziratu.
- Egosi 65 ºC-tan 45 minutuz, gutxi gorabehera.
- Gorde plantxan markatzeko, plakaren aurretik.
Wasabi ziape aparrarentzat:
- Arrautza bat tenperatura baxuan eskalfatu 65 ºC-tan 22 minutuz.
- Hegazti hondo zaporetsu bat egin.
- Jarri irabiagailu baso batean arrautza eskalfatua, 100 ml hegazti hondo epela, 100 ml ekilore-olioa, 2 g xantana, 10 g wasabi ziape-mikrokimuak, tabasko tanta batzuk eta 35 g parmesano birrindua.
- Irabiatu emultsio egonkorra lortu arte.
- Sifoian sartu.
Gomasio gorrirako:
- Hurra txigortua birrindu, gatz, piperrauts eta gurinarekin batera, hauts bihurtu arte.
Apaintzeko:
- Hautatu oxali-loreak, wasabi ziape mikrokimuak eta/edo ilar-mikrokimuak.
- Orburuaren txipak egin.
MUNTAKETA
- Paparra plantxara gorritu .
- Xafletan ebaki.
- Wasabi ziape apar puntu bat zizelkatu.
- Aparraren gainean papar xafla bi jarri.
- Jarri gomasio bola bana papar xaflen gainean.
- Orburu gorrituarekin apaindu baita mikrokimu eta loreekin ere.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
220.48
kcal
Karbohidratoak
1.28
g
Proteinak
12.67
g
Koipeak
18.21
g
Zuntza
1.5
g
Gantz azido aseak
3.03
g
Gantz azido monoasegabeak
9.11
g
Gantz azido poliasegabeak
5.29
g
Kolesterola
50.53
mg
Kaltzioa
56.33
mg
Burdina
1.1
mg
Zinka
0.64
mg
A bitamina
31.72
ug
C bitamina
4.24
g
Azido folikoa
26.07
ug
Gatza (Sodioa)
474.49
mg
Azukreak
0.78
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak