Moussaka begetarianoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Baratxuri-buruak
0.9 ud
Soya testurizatua
0.15 kg
Ardo zuria
0.05 l
Piperbeltz ehoa
1.0 g
Oregano lehorra
1.0 g
Tomate saltsa
1.25 l
Alberjinia txikia
0.75 kg
Gatz fina
2.5 g
Esne esterilizatua
1.0 l
Margarina
0.07 kg
Irin ahula
0.07 kg
Gazta arraspatua
0.15 kg
Tipula
0.417 kg
Baratxuri-buruak
0.667 ud
Piper berdea
0.25 kg
Tomate birrindua
1.667 kg
Ekilore-olioa
0.042 l
Gatz fina
0.583 g
Azukrea
0.0 kg
Elaborazioa
Errezeta horretarako, honako elaborazio hauek egin behar dira:
- Tomate saltsa egin.
- Besamela egin (roux 70x70).
- Sojazko barrubetea:
- Txikitu brunoisean tipula eta baratxuria. Erregosi.
- Soja berriz hidratatzea, ur hotzetan murgilduz biguna egon arte, xukatu eta txikitu brunoisean.
- Gehitu soja ehundua tipulari eta baratxuriari. Erregosi.
- Busti ardoarekin eta murriztu.
- Nahastu tomate saltsarekin (0,5 l 10 anoa bakoitzeko).
- Jarri gatza eta hoztu.
- Zuritu eta moztu patata panadera erara.
- Patata txandaka erregosi olio ugariz edo frijigailuz. Erreserbatu.
- Erre 180 ºC-tan berenjena zuritu gabe, aluminiozko paperean bilduta, olio eta gatzarekin onduta. Egiaztatu biguna dela labetik ateratzeko, hozten uzteko, zuritzeko eta luzetara xaflatan mozteko.
ONTZIRATZEA
- Estali ontziaren oinarria 50 g tomate-saltsarekin, eta gainean panadera patata geruza bat. Zipriztindu.
- Patataren gainean homogeneoki zabaldu sojazko betegarria.
- Jarri gainean berenjena kapa bat, soja erabat estaliz.
- Salseatu 150 g besamel saltsarekin.
- Hoztu (bihotzeko tenperatura 10 ºC baino gutxiagora, bi ordu baino gutxiagoan).
- Hautseztatu gazta birrindua.
PASTEURIZAZIOA
- Ontziak termosellatu, eta balbula balvopackarekin jarri.
- Sartu lurrun-labean % 100 hezetasun beroa 96 ºC-tan 60 minutuz.
- Abatirra (bihotzeko tenperatura 10 ºC baino gutxiagora, bi ordu baino gutxiagoan).
- Hotz-ganberan 0 ºC eta 4 ºC artean kontserbatzea.
BEROTZEA
- Labean: ontzitik atera, laberako egokia den batean jarri eta gratinatu.
- Mikrouhin-labean, 3 minutuz potentzia handienean.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
906.66
kcal
Karbohidratoak
85.56
g
Proteinak
45.75
g
Koipeak
39.83
g
Zuntza
17.55
g
Gantz azido aseak
14.09
g
Gantz azido monoasegabeak
9.75
g
Gantz azido poliasegabeak
11.23
g
Kolesterola
74.14
mg
Kaltzioa
944.59
mg
Burdina
7.17
mg
Zinka
37.44
mg
A bitamina
325.24
ug
C bitamina
140.05
g
Azido folikoa
227.93
ug
Gatza (Sodioa)
898.94
mg
Azukreak
18.81
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak